1月21日に食べたもの
体重 44.6キロ 体脂肪20.3%
走行時間62分 消費カロリー306カロリー
朝食 あめ4つ(56カロリー)
⬆昼食
お好み焼き 切り干し大根 サラダ ぜんざい
(680カロリー)
⬆ 夕食
糖質0麺の野菜塩焼そば キャベツの千切り かぼちゃの煮物
(430カロリー)
１日の合計カロリー 1166カロリー
食べ過ぎが祟ったのか、体重0.5キロ増えました･･･
やっぱり食べ過ぎはダメですね
休みの前の日になると、ついつい気が緩むのか、たくさん食べてしまいます
まずはそこから治さないと
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