【マインドフルネスで心を整えよう⑧】
学校のあるときは
情報も多いし、
人目を気にすることも多い。
無意識に気を遣い続けた心は
意外と疲れているもの。
だから、夏休みは
疲れた心を休め、
自分を取り戻すのにピッタリ✨
ということで、
マインドフルネスで
自分の心と対話してみませんか🌸
----------♡----------
🌸マインドフルネスとは
現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程である。 瞑想、およびその他の訓練を通じて発達させることができるとされる。
語義として「今この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに捕らわれのない状態で、ただ観ること」といった説明がなされることもある。
(Wikipediaより引用)
----------♡----------
Lesson⑧
「頑張るときと休むときを使い分ける」
皆さん、夏休みは
しっかり休んでいますか？
やりたいこと、
やらなきゃいけないこと、
なんとなくやっていることなど
毎日、時間に追われていませんか？
やりたいことがいっぱいあるのは素敵✨
だ・け・ど！
休むことも、とーっても大切✨️✨️
輪ゴムが、伸ばしっぱなしだと
弱くなり切れやすくなるのと同じように
人も頑張り続けるよりも
時々休むことでまた頑張れたり
するんですよね😊✨️
だ・か・ら！
夏休みはしっかり休もう🌿
夜はしっかり寝よう😴
何なら、お昼寝しよう✨️
(したい♡笑)
で、楽しむときは
めちゃめちゃ楽しもう🥰
Looove♡