おはようございます。
月曜断食ダイエット初めてみました
土日はフリーに食べ（とはいえ食べ過ぎはダメ🥲)月曜は水分のみ
火曜～金曜は朝、昼、夜とタンパク質や野菜中心の食事を摂るもの
ざっくり言えば…です。
始めて２週間弱
１キロ減
うーん
そりゃそうだね。
運動はほぼしないし
ルールがだんだんマイルールになって『ま、いっか』が増えてったし
続けるならこの頭の中『食べること考えてる』状態をどうにかしなきゃストレスだけで太っちまいそうだ🙄
そんなら食べて太った方がいいか！と考え始めてしまうよ笑
もう少しなんちゃって月曜断食続けてみようと思う。
他にも・お腹鳴ったら食べる・よく噛んで・６～８千歩歩いて・７時間睡眠とって・できたら有酸素運動、筋トレ
らへんを実行できるといいなー
足腰の祈願できる埼玉県飯能市にある子の権現に行って来ましたよ。
新宿ビル群やスカイツリーも見えたよ♪
眺望見て下りる時、ズルって滑ってしりもちついた。
…あれ？足腰の守護のはず
即効性はないみたい