こんばんは
出張整体クローバーの龍です
卒業シーズンも過ぎあと少しで桜の季節ですね🌸
花粉症の方にはつらい季節ですが肉体的には一番動きやすい季節でもあります。
この時期は急に運動を始めて、カラダを痛める人も多いです！ おもにやりすぎが原因です
日頃から運動をしてる人ならともかく、普段からやってないのに負荷をかけすぎると、もともと運動する筋力が弱ってるので関節を痛めやすくなります！
普段の動きは必要最低限の範囲でしか動いてないので、きちんと運動前に柔軟やストレッチ、ウォームアップをやりましょう
久しぶりにカラダを動かすと全身がこわばりますがやりすぎると次にやる時に、またあの痛みが… と思いだんだんとサボりがちになることが多いです。 ほどほどに、物足りないくらいで毎日続けた方が効果的ですので、やりすぎには注意しましょう
読んでいただきありがとうございます
〜出張整体クローバー〜
龍信也
↓お問い合わせ先↓
080-2726-6554
LINE ID
clover....ryu