深呼吸

最近、気おつけてること

深呼吸するようにしています

気づくと呼吸が浅いです

深呼吸するときは考えない

吐くときにお腹に手をあてて、落とし込むようにする

考え事をするクセがついてるので、深呼吸して、考えないようにしています

あーでもない、こーでもない

マイナスに考えたり、起きてないことまで予想したり

その時がきたら動けばいい

考えないのは訓練すればできるようになると思う

最近は電車の中や歩きながらも深呼吸している

考えない、オススメします

最後まで読んでくれてありがとうございます!

体と心をととのえる 深呼吸のレッスン