練習日誌

練習日誌.14

今日はウェイト。

ベンチ
スクワット
補強
体幹

基礎中心で
早い動きを意識しながらした。

スマホデビュー(^o^)v

スマホに変えてから練習日誌書けんかったばってん今日から書くばい(^o^)

使い慣れるまで時間かかりそうだ(>_<)

20分jog

補強、体幹

パワーMAX
4分x3セット

ベンチ

スクワット
+
ジャンピングスクワット

30分jog

乳酸地獄やわ～。

でも身体は動く！
もっとやな。