最近、膝の痛みが酷くて
少し滅入りぎみ
先生、色々考えてくださり
膝蓋腱炎を起こしているので
安静にしなくてはいけない💨
しかし筋力低下で悪循環になる
という事で
2つトレーニングをする事に
スクワット、レッグカール
👊
👊やり方は
痛み軽減と筋力アップを目指す
術後、かなり
筋力低下していて
身体のバランスが悪く💀💧
四頭筋に負荷がかかる💦💦💦
身体のクセが邪魔をする💦
ダンスの身体使いが
染み込んでいるので
直すのが大変ですね～😓
松葉杖と仲良くなって
1ヶ月チョイになります👅
いつまで松葉杖を使うのかなぁと
思いながら折りたたみステッキを
持って行きましたァ🙌
帰り際にステッキを持って来たと
伝えたら、即サイズ合わせして
松葉杖は返そう！
という事に😓😓😓
少し不安になりましたが
先生が大丈夫、と言ってくれたので
ステッキで頑張って帰ってきました👌
まだ膝がスコンっと抜けて
激痛がはしるので
変な歩き方になってしまいます😨😢😰
痛みがね、早くなくなって欲しい💦
今日の進歩は
松葉杖からステッキへ😎👍
日々、少しずつ変化していけるよう
無理しすぎず
復帰を目指します💪🔥
🐥Ruriko🐥