50代からの体と脳を整える｜「ボケたくない」と願うだけでは守れない

50代からの体と脳を整えて
未来を軽やかに暮らしていくための
ウェルネスサポーターのMiyakoです

今日から新しくブログをはじめました。

衝撃的なタイトルからはじめてしまいました ( *´艸｀)

でもこれには理由があります。

サロン23年、お客様の悩みと92歳の母の介護経験から

これから私の伝えることや

サポートしたいことは

50代・60代の体と脳を整えて

未来を軽やかに暮らしていくため

介護ゼロを目標の『ウェルネスサポート』です。



今日は初めてなので私の思ったことをつづらせてくださいね。

50代からの体と脳を整える｜「ボケたくない」と願うだけでは守れない

「ボケたくない」

それは、多くの人が心の中で思っていることです。

私の母は、今92歳です。

口癖のように、こう言っていました。

「ボケたくない」
「寝たきりになりたくない」

今でも時々、そう言います。

でも、母を見ていて
ひとつ、はっきり感じたことがあります。

それは

思っているだけでは、体も脳も守れない
ということです。

人は突然弱るわけではありません

年齢を重ねると
「年だから仕方ないよね」と
つい思ってしまいます。

でも実際は

少しずつ
少しずつ

気づかないうちに
体も脳も変わっていきます。

逆に言えば

少しずつ整えていけば
体はちゃんと応えてくれるのです。

これは、
23年間、健康美容の現場で
たくさんの方を見てきて
確信していることです。

難しいことは必要ありません

私は

・きつい運動
・我慢する食事

をすすめていません。

そして必要なければ、サプリメントもすすめていません。

なぜなら

続かないことには意味がないからです。

体は、
毎日の小さな積み重ねで変わります。

特別なことより
続けられることのほうが
ずっと大切です。

私が一番大切にしていること

私が本当に大切にしているのは

10年後
20年後

・自分の足で歩けること
・自分の頭で考えられること
・家族に大きな負担を残さないこと



これはきれいごとではありません。

私自身が
介護を経験しているからこそ

心から思っていることです。

ここで
安心してほしいことがあります。

体は
何歳からでも変わります。

大きなことをしなくても
ほんの少し
意識を変えるだけで
体の反応は変わり始めます。

本当に
小さなことからでいいのです。

それは「まだ間に合うサイン」

もし今

・少し疲れやすくなった
・前より動くのがおっくうになった
・体力が落ちた気がする

そんなふうに感じているなら
それは
あきらめのサインではありません。

整え始めるサインです。

これから伝えていきたいこと。

これから私は

・食べ方
・体の使い方
・姿勢
・脳のこと
・見た目の変化

50代60代の体を
ゆるやかに整えていく話
未来を軽やかに暮らしていくための
発信をしていきます。

難しい話はしません。

日常の中でできること
無理なく続けられること

「それならできそう」

そう思ってもらえることを
届けていきたいと思っています。

最後に

人生は長くなりました。
100年時代とか言われています。

でも
元気で動ける時間を
長くできるかどうかは
日々の積み重ねで変わります。

50代60代からでも
体はまだまだ変わります。

ゆっくりひとつひとつ
一緒に整えていきましょう。

アルファウェルネスマネージメント
相笠美弥子