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本日から春土用です✨
（4月17日〜5月4日まで）
土用は、いわゆる季節の変わり目‼️
身体にとっては負担がかかりやすい時期です。
東洋医学でも、消化器系が弱りやすい時期とも言われています。
もともと胃が弱いとか、望診カウンセリングで【脾・胃】が弱いと言われた方は、さらにより一層❣️という感じですが、どんな方でも土用期間中は気をつけていただきたい時期となります✨
特に
◆消化に良いものを選ぶ
◆よく噛んで食べる
◆水分は少量をこまめに
◆食事中は水は飲まない
（スープや味噌汁など食事としての水分はOK）
◆だらだら食いをしない
◆油料理を控える
◆夜遅くに食べない
◆ストレスを溜めない
◆冷やさない
◆早寝早起き
◆深呼吸を心がける
これらすべてダイエットにも良いですね😊👏
食事に関して言うと、
◆ご飯・味噌汁は毎日食べてほしいです✨（一口30回以上噛むこと）
◆新じゃがいも🥔おススメ！（私はゆがいて天然塩をかけてシンプルに食べるのが好きです）これもまた良く噛む事が大切ですよ😁
適量を適度に✨
心がけてみてください😊❤️
スッキリしない時は、
断捨離もおススメです😁
昨日（満月前夜）の帰宅途中の写真です✨
この8時間後に天秤座満月になりましたので、
ほぼ満月です🌕笑
綺麗でした💖
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