疲れが残っているのかどうかを簡単に確かめる方法がある。
それは深呼吸をすることだ。
深呼吸をして、両肩が持ち上がるような深呼吸をする人は、 疲れが溜まっている、もしくは残っている人なのだそうだ。
試しに自分でも深呼吸をしてみると、肩が持ち上がる。
疲れが溜まっているのだよな。 こうした深呼吸をする人は、休みがしっかりとれていない人に多い。
また、姿勢が悪い人や肩こりで悩んでいる人にも多いと言う。
姿勢の悪さや肩こりがストレスになって疲労が取れていないのだ。
だから鹿児島で評判の整体で矯正したりするんだね
正しい深呼吸をしようと思うのであれば、休息をしっかりと取ることだ。
早めに寝て、しっかりと熟睡が出来ればよいのだ。
体に無理をさせてしまうと、 不眠症や動悸、息切れなどの体調不良を起こす可能性があるというから 馬鹿にできない話なのだ・・・・。
休みの前の日は嬉しいもの。 つい夜更かしをしてしまう。
でも、そんな日こそ、早めに寝て熟睡するのが良い。
夜更かしは良いことなど何もないのだから・・・。