こんにちは(⌒▽⌒)
と、クーラーを切ると体温が上昇し、自律神経と関係して、暑くて目が覚めたり、睡眠の質、落ちますよね。
自律神経には、5つあるんですね。
これを見た時、
広島 南区の コスメコンシェルジュ
メイクサロン & ボディデザイン ルラク
♡年齢を忘れる 美のリンパ施術師♡
🌹つじくに ちかこです🌹
暑いですね〜
今日はね、
熱中症の事での事を
テレビで『鳥羽慎一のモーニングショー』が取り上げてました。と、言っても、どこもやっているでしょうが
夜中のクーラーについて
貴方は、どうされてますか？
今年の夏は、異常だと思います。
でも〜。
クーラーを付けっ放しにしとくと、
朝起きると、体がだるい。
それに、家計費も・・・😰
クーラーがある所はいいじゃん
と、思われてる方、申し訳ありません。
長いことシングルマザーだったので、
クーラーがなかった時もあります。
でも、まだ今よりはマシでした。
それに、子供の為に・・・
親が耐えきれず、
買ってくれました🙏感謝
と、話が、ズレてしまいましたが、
と、クーラーを切ると体温が上昇し、自律神経と関係して、暑くて目が覚めたり、睡眠の質、落ちますよね。
私は、どっちにしろ、
電気代が気になって、
目が覚めたりするんですけどね(笑)
それに
付けっ放しだと
朝起きたらだるい！
ってありません？？
あれね、
よく寝れてる
って意味なんですって。ビックリ‼️
目覚ましかけ直ぐに起きるからダルイとの事
起きて5分ぐらい、布団の中でゴソゴソしてから起きると怠さが取れていいらしいです
自律神経には、5つあるんですね。
そして、
交感神経・副交感神経があります
で、これがまた、年齢によっても自律神経の機能が衰えてバランス調整が下手になるようです
そして、熱中症・脱水症になり、
また、女性は、更年期障害に入ると、体温調節が、難しくなる場合もあるそうです、
グラフの数値が下がると、
『体力』が下がる。
体力は、体の力（耐えられる力）筋肉の力と思われるが、実際はこの、
耐えられる力＝自律神経の機能だそうです
例えばアスリートで言うと、筋力は10代も30代も落ちないが、自律神経は（心拍は自律神経でコントロールされてるので、走ったり止まったりの心拍に関係するため急な動き、変化に耐えられなくなる）
筋力は鍛えれば付くけど、
自律神経は、綺麗に落ちていくので、
自室神経に負担をかけないこと。
でね、
ビックリなのが
自律神経に負担をかけると老化が進むんだって
だから、
夏の間、エアコンつけないで、づっとそのまま寝てて自律神経を疲れさせる使う生活してる人と、
20代から、眠るのにはエアコンが必要だからとエアコンつけてる人とその後、20.年、30年暮らしている方の老化度は違うそうです
『老化 』
と聞くと耳が ダンボになりますよね
お風呂の話になりますが
お風呂も半身浴が良くて、
心臓を区切りに下の量がいいみたいです。
のぼせない為に。
そして、そして、なんと、
すごく疲れてる時は、
お風呂につかれ！って聞くじゃ無いですか！
なんと！メッチャ疲れてる時は、お風呂に浸からないで暑く無いシャワーがベスト！
むしろ、入らない方がいいらしいのです。
ちゃんと浸かりなさいよ。って言ってましたけど、そうでは無いのですね。
最後に水シャワーは、急激に温度が変わるので、交感神経に変わり、寝にくくなり、そして皮膚にかけるので、毛穴が閉じ血管が閉じちゃい、体の中の、熱が逃げなくなる。つまり、熱を閉じ込めてしまう。ってことです。
寝る時は
でも、やっぱり・・・
生活あるもん。
贅沢だし・・・
ってそれでも
これを見た時、
そうだな。って思いました。
皆さんの参考になればと。
また、すごく学べたなぁって書き留めました。
ここで、この話⁉️(//∇//)
でしょうけど、
リンパも
副交感神経、交感神経、あります。
なので自身神経にもいいです。
なのでこの暑い夏、こちらでも自律神経を整えるので、老化の進めを遅らせる予防ができるということですよね(//∇//) よかったら😄
ラインの方は
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ルラク トータルビューティカウンセラー
🌷つじくに ちかこ🌷