いやあ、料理系の写真や動画上げている人凄いですね。
料理した後は疲れてしまっているのでさっさと休みたいですよね。
宣言しちゃったので試しに写真上げました。
鶏もも肉先に焼いたのをよけといて、肉汁油の残っているフライパンに白菜投入。
少し焼いてからライス薄く乗せてトマトとさっきの肉を乗せて、コンソメスープを投入して
マジックソルトふりかけて少々煮込みました。
かみさん用です。推定500kcalくらいかと。
一品だけなので洗い物がいつも大変なので今日は洗うの楽ちんです。
自分のダイエットの方は、
66.4kgです。
今日は
朝食べない、昼サラダチキン1枚。日中珈琲を2杯くらい。
夜筍ご飯の残りかす少々とキャベツ一袋予定。
一日合計推定500kgくらいかと。
食事抜くと代謝が悪くなるって知ってはいるんですけどね。減らないと続かないし。
そういえば軽い運動が最近どんどん時間短くなっていますね。1日1時間くらいはやらないとですね。
かみさんはここ2日くらいは体重変動してないらしい。増えないだけいいでしょう。
娘さんはどうも秘密らしい。次回の報告が楽しみですね。