いやあ、料理系の写真や動画上げている人凄いですね。
料理した後は疲れてしまっているのでさっさと休みたいですよね。
宣言しちゃったので試しに写真上げました。
鶏もも肉先に焼いたのをよけといて、肉汁油の残っているフライパンに白菜投入。
少し焼いてからライス薄く乗せてトマトとさっきの肉を乗せて、コンソメスープを投入して
マジックソルトふりかけて少々煮込みました。
かみさん用です。推定500kcalくらいかと。
一品だけなので洗い物がいつも大変なので今日は洗うの楽ちんです。
自分のダイエットの方は、
66.4kgです。
今日は
朝食べない、昼サラダチキン1枚。日中珈琲を２杯くらい。
夜筍ご飯の残りかす少々とキャベツ一袋予定。
一日合計推定500kgくらいかと。
食事抜くと代謝が悪くなるって知ってはいるんですけどね。減らないと続かないし。
そういえば軽い運動が最近どんどん時間短くなっていますね。1日1時間くらいはやらないとですね。
かみさんはここ２日くらいは体重変動してないらしい。増えないだけいいでしょう。
娘さんはどうも秘密らしい。次回の報告が楽しみですね。
まずは昨日の今日なので自分の体重は66.7kgでした。
ということで、昼も調理。
かみさんにキノコとタケノコ・里芋・長ネギの味噌煮込みうどん。目算1人前400kcal。
自分は食べません。朝も食べませんｗ
夜は、いつもの鶏むね肉ですが、切り方を変えて、焼き上がりを薄目に切って、玉ねぎのスライスと一緒に
ネギと塩と生姜と少々の焼き肉のたれで強火で軽く炒めたものを作りました。推定1人前350kcal。
かみさんと娘さんだけ。
自分は備蓄から賞味期限が2か月も過ぎた中華丼のレトルトだけ。
そういえばブログがなにかに載ったみたいでものすごい閲覧されましたが、まあほぼ文字だけのブログでクリッ
クした方申し訳ないです。
せっかくなので次回はできるだけ作ったものの写真でも掲載しようかと思っています。
（それはそれで面倒だなぁなので嘘だったらごめんなさい。）
自分のことから
一番お腹すいてる状態で66.8kgマークです。始めたときから-16.7kg。
まあ順調ですね。
そして、娘さんですが、もうすぐ-4kgと言っておりました。まだ3週間くらいだったような。
かみさんも毎日100gとか200gずつ減っているそうです。
実際の体重は教えてもらえないんですよね。プライバシーと。
まあ、減っているかどうかを教えてくれれば大丈夫と言っているので良いんですが。
食事を作るのが大変です
娘さん（ダイエット中）
鳥の胸肉1枚焼いてネギ塩ソース乗せて。
モヤシ１袋炒め。
ジャガイモ蒸、塩胡椒味。
チンするシチューとライス。※このライスはお皿にものすごく薄く敷いてシチューかけてます。
かみさん（ダイエット中）
キノコと胸肉の味噌煮込み鍋。
キャベツとトマトのサラダ。
普通の白いご飯。
もう一人のやや痩せの娘さん。（ダイエットしてません）
豚の角煮丼。
キュウリのピリ辛浅漬け。
春雨スープ。
会社に出社なので翌日夜用豆腐ハンバーグ３人前。（自分以外）
筍の炊き込みご飯。
なんかみんなバラバラで作るのも調理器具や食器洗うのも大変なんです。
で自分の食事（ダイエット中）
もうどうでもよくて、それぞれみんなに作ったものの少し残ったものを大量のキャベツと一緒にボウルに入れて謎料理。
