身長158センチ
体重52キロ
足上げ腹筋はいいです！！
下腹部に効いてるのが分かる！！！
ジワーーーっと効いてきます。笑
最初はプルプルで、1回するのもシンドかったけど、今は隙間時間にしたりと、このシンドさが癖になってきました。笑
↑
休み明けで、1時間位歩きました
最後の移植に向けて、先日よりクリニック再開しましたが、再開した翌日より毎日ウォーキング続けています。
雨の日、土日以外は。
愛犬の散歩含めると、大体毎日5000-6000歩歩いています。
歩き慣れると、めっちゃ遠くまで歩いても平気になってきて、物足りなくなってくるんですね
後は、ヨガを自宅で。
長い時間は取らず、10分を数回してます。
伸ばす、という事の気持ち良さを、今実感していて、伸ばさずにはおれない状況です。笑
ここ、伸ばしてないな、伸ばしとこ！
あぁー気持ち良い
体の不調も、ヨガをしていると緩和されます。
血流も良くなりますよね。
改めて、ヨガに魅了されとります。笑
ヨガを続けて6年位かな？
ポーズは大体覚えているので、新しいポーズをネットで調べたりしながら。
先日は、子宮の血流アップ、のポーズを調べて、伸ばしてました。。笑
まずは、ふくらはぎマッサージからスタートします。
全て気持ちいい
知り合いのヨガの先生からメールが来るので、単発でたまに日曜日のヨガに参加したりします。
旦那が土日仕事が多いので、娘もいるし滅多ににはいけないんですが😅
あぁー、ヨガ、大好きーー🧘♀️
素敵なヨガウェアを買いたいなーっていつも思うんですけどね。
旦那は、高いゴルフウェア買ってくるけど、私はなんとなく躊躇してしまいます
在宅勤務にしてから、体重が1キロばかし増えたんですけど、やっと1キロ減りました
今、51.4キロです😅
52.7キロになったときは、めっちゃ焦りまして…。
旦那にも、丸くなった、と言われまして…。
ますます焦る…。
計るのは、お風呂前。
服を着てない状態で計るので、服による誤差とかは一切なし。
ちなみに、娘は、あと少しで16キロ！！
目標私のベスト49キロまで戻したいと思います。
とりあえず、移植後も歩き続けます！！！