こんにちはー！！
最近、「夢を叶えるゾウ」
という小説にはまっております
いまさらー！！って感じなのですが
何度見てもよーし頑張るぞ
と元気がでる本なので
大好きです♡♡
先日ダイエット宣言したので
そのご報告をさせていただきます♪
前の記事でもご紹介させていただいた
アムルダ酵素ジュースを
使ってファステンングをしました！
ファスティングは
1週間かけてじっくりやりました。
まず1日目は準備期間といって
体内の消化器官を活発的にしないように
消化のいいものを摂っていきました。
1日目
朝 おかゆ
昼 おかゆ
夜 おかゆ 切り干し大根 具なし味噌汁
いよいよ2日目から3日間断食開始です！
断食期間中は
朝 アムルダ酵素ジュース ５ｍｌ
昼 アムルダ酵素ジュース１０ｍl
夜 アムルダ酵素ジュース ５ｍｌ
水２ℓ
断食１日目は空腹が少し辛かったので
無理はせずフルーツ中心に
いちごやバナナをかじりました
２日目以降は不思議と空腹感はあるものの
１日目に比べれれば平気でした(*^▽^*)
断食終了 回復期 ３日間
断食期間と同様に
回復期間もつくってあげなければ
ファスティングを始める前よりも
リバウンドしてしまう可能性があるこの期間は
ファスティングの中で最も重要な期間です！！
ここで気を緩めず準備期間と
同様に消化のいい食べ物を中心に摂りました。
１週間のファスティングを終えて
断食期間中は何も食わずで
栄養は大丈夫なのかと
少し不安でしたがそこを
アムルダ酵素ジュースが
補っていてくれたので肌荒れは大きくせず
むしろ何日間がでていなかった排便もあり
頭がすっきりし体が軽くなりました
実際に始める前から体重が２キロ減！！
体重が減るだけでなく体質改善にもつながるので
ダイエットだけでなく健康にも良いということが
身をもってわかりました
これからお肌をだす季節になりますが
せっかくの女子！！なので
アムルダ酵素ジュースを使って
健康的でキレイな女子になりましょう♡♡
PS.周りから痩せたねって言われて
最近口元が緩くなっちゃいます
笑