【ダイエット〜プログラム】

【ダイエット】

😭before⇒55㌔

😘after⇒52㌔

6/10～7/1

⬆️⬆️

なぜ痩せたいかというと…

ROXYのビキニ👙を買ってしまったので…笑

8月までには

パーフェクトボディになろうと思います👠💋💕

【プログラム】

～筋トレ～

・腹筋⇒30回(毎日)

・腕立て⇒20回(2日にワンセット)

～ストレッチ～

・柔軟⇒10分

～有酸素運動～

・ランニング⇒15分(2日に一回)

～その他～

・お風呂

・起きた時に水

・マッサージ

・メデュケット

頑張ります🔆🔆