やっぱり楽しいです☆

おはようございます

まだ身体は痛いのですが、トレーニング再開です！

今朝のメニューは

・ダイナミックストレッチ

・90分ウォーク

・バランスﾎﾞｰﾙトレーニング（90分）

・クランチ1,000回

・スタティックストレッチ

ﾎﾞｰﾙの上でシャドウボクシングをするメニューが好きです

フリモを使ってのスタティックストレッチも大好き

トレーニングをすると、自己効力感が上がって

今日も1日、頑張ろうっていう気持ちになります

皆様、良い1日をお過ごし下さい