皆様、いつもお心遣いありがとうございます。
今日からリハビリ開始です
鍼をやって、促通させてから90分ウォーキングしました。
ゆっくり歩いて、今日の記録は5.5キロです
絶好調で走ると23キロ超えるので、落差にびっくり
終わってから仙腸関節のひっかかりを矯正してもらいました。
いつもなら「コキッ」って気持ち良い音がするのに、
「グジャッ」って柔らかいものが崩れるような音でした
鍼の先生いわく、季節の変わり目は余計に状態が悪くなりやすいそうです。
今は体の中に湿気が溜まっているので、お灸とトレーニングで熱を入れて、
乾燥させましょう、と言われました。
食べ物では、白米より麦ご飯にするといいそうです