ダイエット

最近、ジムに通っていますが、それだけじゃなかなか痩せなかっ

たので、始めたのがリンパマッサージとヨガとストレッチ

これでやっと痩せてきました。

それから食事も変わってきました。

今まで炭水化物減らして、おかずを増やしました。

しかも豆腐、豆、海草、野菜、魚を多く取るようにしました。

そうすることで無理なく痩せてきました。

それから何より、深呼吸をすることで心も落ち着き、穏やかに

生活できています。

これからも継続して理想体型になるように頑張ります。