カーフマン南関東大会 参戦記チョイナガ

今回は珍しく、お酒も経ち（数日）体重増以外はベストの状態。

6:30バナナとシリアルを軽く食べ自宅出発。

7：30頃会場の東扇島東公園に到着。

RUNコースはこんな感じのところです。

バーベキューも出来ますよ♪

8：00　今回初参加の友人K氏と合流。

K氏のバイクを初めて見たけど高級パーツのオンパレード。

（羨望の眼差し・・）BMCのフレーム、電動デュラ、SRM！いいな～！

さてさて、気を取り直して初参加の友人に

軽くトランジションとかレクチャー。

9：00過ぎから　バイクコースを2周回、試走兼アップ。

2周目で既に風圧の為バテ気味(＞_＜)

K氏はバイクも良いが脚もゆとりありそうだゼ。

さていよいよ昨年のリベンジ開始。

10：15　学生OPEN＆エイジクラス40代、２０代スタート。

今回は前から４列目位からゆっくりスタート。

４分/ｋｍでラップを刻んで行きます。

手元のGARMINで５．４km、２２分。

ま、こんなもんでしょ～。ってことで１ｓｔRUN終了。

トランジションエリアで出口間違いとかで手こずりましたが

その後は去年みたいにパンクだけはしないように

極力コースの中心付近を走りました。

バイクコースはほぼ平坦なんだろうけど

明らかに往路の方が楽でした。

折り返してからは風なのか緩い傾斜なのか

脚にきます。

そんなこんなでなんとか５ｋｍの周回コースをほぼ６周。

310XTのデータ見るとAve.29.8km/hしか出てませんでした。

相変わらず貧脚ですね（Ｔ＿Ｔ）

2ndRUNはいつも以上に大腿部に効いてまして

４ｍ３５ｓ/kmペースが限界。

やっぱ、ブリックトレーニングもしなきゃだめね！

もう歩きたくなったけど、なんとか最後２００ｍだけ

3m45s/kmでスパート（？）

2人抜いて2年ぶりのゴ～～～～ル！！

その写真がラッキーな事に

神奈川県トライアスロン連合会エイジクラス

の数枚の写真の中にUPされてました↓↓

ぽってりお腹周りがゴールテープで遮られててヨカッタッス。

K氏は３０代なので１時間後にゴール。

2ndRUNはキツそうだったけど

楽しめたみたいで良かった。来年も出てくれるでしょう！

会場でお別れ前にパチリ↓↓左がオイラ、右がK氏

パンクしないでよく頑張ってくれたね！オツカレ↑

ではではあとは正式なリザルト出たらUPしますね。

長文失礼しました。

今日は今年初レース！

毎年参加してるカーフマン南関東大会へ

今から着替えてゆっくら出発します。

今年初レースというか

1年ぶりのレースですっかり練習不足ですが

精一杯走ってきます！

去年はチューブラーのパンクでリタイヤだったから

完走目標で(≧▽≦)

再来週は日産スタジアム駅伝だ。

第一区任されてるけどだいじょうぶか？？

とりあえず今日のレースで

現在の実力確認しないと。

では参加される方、一緒に頑張りましょ～～！

3本ローラー

年末遂に念願（？）のローラー台が英国より到着しました。

ついでに防寒防水グローブとスパイベルトも。

マンションなので固定と3本のどっちにするか悩みましたが

サイクルオプスのアルミローラー台の

ディスカウント幅が大きかった事と

やはり実走感に近いというコトで決めました。

危惧するところはやはり音と振動。

ホームセンターで量り売りのゴムマットと防振ブロックを6ピース購入↓

ゴムマットの上にカミサンのほぼ未使用ヨガマットを（これジャストフィット）

汗対策はとりあえずタオルを巻きつければ十分かなと・・。

まだ10回程度しか使ってませんが使用感等。

１．乗れるまで難しいとか言われますが

２－３ｍ先に視線を持っていけばすぐに乗れました。

ただ、体幹を意識しないとすぐにフラつきます（笑）

10分もしないで汗が噴いてきます

２．音は隣の部屋でTV観てる家族達が言うには

全く気にならないそうです。「よくヤルネ？」って嘲笑は受けますが・・。

３．振動は９０～１００ｒｐｍ位なら恐らく下階にも響いていないんじゃないかと（汗）

ただ１１０～１２０ｒｐｍ程度になると音質が変化してきます。

高周波の「キ～～～～ン」って感じの音と申しますか・・。

４．総体ではやはり30分ほど乗ると飽きてきます。

やっぱ実走が気持ちいい！

ただ、個人的には大腿部と上半身、

腹部にも神経が行き（でないと倒れそうになる）

ペダリングがキレイになると思います（ヘタッピだからね）

５．あと慣れるとダンシングも出来る方が居るようです。が、

私には到底無理かも・・・ステムに装着したGARMINの文字盤すら

満足に見られません

とにかくペダリングと体幹と視線に集中しないと

すぐにハンドルがフラつきますね。

まだまだ修行が必要です。

トレーニングデータは公表する程度のものじゃないので

割愛させて頂きます（笑）

高周波振動を消す良い方法を誰か知らないかな～?