胸の筋トレ 漏斗胸

漏斗胸の人にとって最も力を入れるであろう胸の筋トレ、骨格故かなかなかカッコよく筋肉がついてくれませんが地道に頑張っています。
私は胸骨全体、また右の肋骨が広く凹んでいるタイプで、凹んでいる部分に筋肉をつけるのは諦めてますが、周りの筋肉を隆起させることでむしろ凹みが大胸筋を強調させてくれれば、と思ってます_:(´ཀ`」 ∠):

私は現在主に15kgでダンベルベンチをしています。
現在あるプレートで20kgまで対応可能なのでとりあえず20kg10repを目標にがんばります

再開

筋トレ再開します

自己紹介と漏斗胸について(^o^)

はじめまして(^o^)

漏斗胸である自分が筋トレをして少しでも見た目の改善を目指して、日々のトレーニングや経過を記事にし、読者の漏斗胸仲間や自分のモチベーションの維持をするために作りました(^o^)

漏斗胸とは

漏斗胸とは骨格の形成異常で胸の真ん中が凹んでしまう病気です。1000人に1人の割合だと言われています。猫背や胃下垂になりやすいと言われているらしいです。重度だと心臓などを圧迫したりしちゃうらしく手術を要することもあるらしいです。僕は軽～中度の漏斗胸らしいです(^^)

自己紹介

僕は22歳の都内の大学に通う学生です。漏斗胸が気になり始めたのは中学に入ったあたりからで、高校生の時に漏斗胸という病気について知りました。それまでは、胸の外側に脂肪がついて真ん中が凹んで見えるのだと思っていました。他の多くの漏斗胸の方と同じく海やプールで服を脱ぐのには抵抗があります。また、薄着の季節でも漏斗胸がわからないようにシャツを１枚羽織ったりしています(´・ω・`)

なので見た目を少しでもよくできたらいいな、という思いで筋トレを始めました。筋トレについては全くの初心者なのでこれから勉強していきたいと思います(^o^)

きちんと継続できるように頑張りたいと思います！

そのうち写真もアップしたいと思います。