気の緩み？

昨日は更新をサボりました。

すんません。

ここんとこ、モチベーションが下がり気味。

んー良くない、

良くなーーーい！

体重も増加傾向へまっしぐら。

メンタル要因は大きい。

目標体重は75ｋｇと果てしない目標だが、

やっぱ成功させないとな。

お医者さまにも10年近く、

ヤセなさい。

といわれてるし。

やっぱがんばろ。

水は飲んでるよ。忘れずに。

（今日の最終測定）*自宅にあるTANITAのキティーちゃん体脂肪計

体重：94.0Kg

体脂肪率：27.4％

おとといジムはいったものの、

昨日はカレーばくばくいったからなあ。

ルーチンダイエットの極意？

今日は仕事を早めに終わらせ、ジムに。

インナースキャン測定結果は、

見事に惨敗。

やっぱり、筋トレ、有酸素運動は必要。

2週間みっちり運動不足。

散歩はなかなか出来ないね～。

っつーことで、挫折！！

できることをやる。

続けられることをやる。

じゃなきゃ、ルーチンダイエットとは言えん。

無理なく続けられることを組み込む。

これ、ルーチンダイエットの極意。

わたくし、うそつかない。

じゃ、まず比較的やれそうな、

腹筋、腕立てだけでも、

やってみるか。

1日おきに

腹筋15×3

腕立て15×3

くらいか。

測定結果（5/16）

体重：　92.3Kg

筋肉量：　59.9Kg

体脂肪量：　28.8Kg

体脂肪率：　31.3%

（コメント）
ブタに戻ったっす。

＊毎週測定する予定です。