🍀ダイエットを継続させるモチベーション🍀
ピラティスプロ講師、ダイエットプロアドバイザーのふーみんこと長尾富美子です！
一度もダイエットしたことない方はきっと少ないと思います。美を目指す女性には永遠のテーマですよね。
食べることが大好きな私も、高校生の頃から何回も何回も様々なダイエットを経験してきました。
そのエピソードについては、追々書きたいと思います。
現在54歳ですが、あと約2ヶ月で55歳‼︎
なので、テーマに55を入れてみました( •̀ .̫ •́ )✧
5月末から本気のダイエットをスタートして、3ヶ月。閉経間近という最も痩せにくくなる年齢でのリアルなダイエット実体験を元に、同年代の女性に参考になるようなアドバイスとサポートが出来ればいいなという思いで、ブログを書き始めることを決意しました‼︎
短期間で10キロ痩せたという話は最近よく聞きますよね。インパクトのあるCMで有名なジムに高額を注ぎ込んだという方もおられるはず。
10キロと言っても、元の体重や体型で比較的短気で落とせる場合もあれば、そこまで落とす必要がなかったり、逆に落としすぎという場合もあります。
私が推奨するダイエットは、単に減量目的ではなく、健康で心も体も軽く気持ちよくなるような、出来得る限り最高のバランスを考えたものです。
そして、ある程度理想に近づいた後も、いかに継続的に良い状態を保てるかがテーマでもあります。
皆さんが、私と同じことをすれば同じように痩せて体調が良くなるかというと、必ずしもそうではありません。
ですが、様々なダイエットにチャレンジして来た私としては、皆さんの気持ちにも寄り添って、叱咤激励しながらダイエットを継続させるモチベーションを維持、または上げていけるのではないかと思っています。
フィットネスに関わって29年という経験と指導歴が一人でも多くの方々のために活かせたらとても嬉しいです。
とはいえ、わたしも現在ダイエット継続中ですから、自分にプレッシャーをかけて我慢したり頑張るのではなく、ダイエットがライフスタイルの中に自然に組み込まれていけるように、皆さんと一緒に楽しみながら続けていきたいと思っています。
さて、わたしのダイエットを継続させるモチベーションは何なのか？
仕事のパターンが一定ではないため、食生活も不規則で、お付き合いの外食も比較的多く、元々食べることが大好きなので、自制がきかなくなると食べたら食べただけ本当にすぐ体重も増えるほどに、ある意味非常に健康的な私です（笑）
ここ10年は50kgを切ったことがありませんでした。
私の身長155cmの基準値は、標準体重52.9kg、44.4kg以下が痩せすぎ、60.1kg以上は肥満。
成人してから、水だけの断食で一度43kgになったことはありますが（これもまた別の機会に書きたいと思います）人生最高体重は58kg。
一般的に肥満と言えるところまでは達していませんが、数値はともかく、見た目と自覚症状で太っていると自身では自分の体型がすごーく嫌でした。それは、受験を控えた18歳の頃でした。
話を戻して、このダイエット直前の状態と心境はというと、とにかく体が重い、朝もスッキリ起きられない、鏡で裸を見るのが辛い、お腹が空いていなくても何か食べたくなる、腸の調子がイマイチ、体型がインストラクターらしくない、着たいと思う服を試着しても似合わない、彼（現在募集中です）が出来ても体を見せられない…
このままじゃダメだ‼️なんとかしなくちゃ！という気持ちは常にありました。でも、なかなか悪い習慣を断ち切れないでいました。
けれど、漠然とこう思っていました。
自分の人生、もっと楽しく輝けるはず！その為には、今始めなきゃダメだっ！
とある団体の中枢のお役も8月で終わるし、これからは、真剣に婚活もしたいし、魅せる商売なんだから、もっとカッコいいボディになって、もう少しお客様を増やしていこう、お仕事も私生活も、このままじゃ良くはならないから、何かを変えなくちゃと。
そう思って、やっとスイッチが入ったのが5月末でした。
そして、長い間サボっていた自分自身のためのトレーニングを開始したのでした。勿論、動く方だけではなく食生活に関しても、心を入れ替え、お惣菜弁当や菓子パンを買うことはやめて、お付き合い以外はほぼ100%自炊に切り替えました。
また、8月を待たずして、少し痩せ始めた6月に婚活はスタート。
只今、4ヶ月経過しまして、本当に身体も心も軽やかになりました。一番スリムだった頃に着ていた体のラインの出る服が着られる喜び‼︎
でも、年齢的になかなか取れない、腰回りと下腹部の皮下脂肪を減らす使命が未達です（汗）
更なる美ボディ目指して、これからも、ダイエットは継続します。
【1ヶ月ダイエットサポートコース】
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