こんばんは〜！桜の季節がやってきましたねぇ。
わたしの近所でも咲き始めました
花見でワイワイやってた時代が懐かしいです。。
桜は一瞬なので、見逃さないように楽しんでいきたいものですね！
今日は、期待値を下げるということについて書いていきます。
最近、物事が上手く進まなかったことがありました。
少し前までは、ヤッターと喜んでいたからこそ余計に、ショック、ガッカリ、なんで〜、イライラと気分が下がってしまいました。
期待が大きかった分、上手くいかなかったときの落ち込みが辛いときってありますよね。
例えば…
・会社でプロジェクトを成功させたのに思ったより評価されなかったとき
・店員さんに商品について聞こうと思ったら、イライラしてて冷たく対応されたとき
・マッチングアプリでのメッセージではいい感じで、ルンルンして出かけたのに会ってみたら全然違ったとき
・クリスマスデートを楽しみにしていたのに、彼氏が何も考えていなかったとき
・バレンタインデーにチョコを貰えると思っていたのに、誰からも貰えなかったとき（このトップ画です）
などなど、生活している中で、期待していたほど良くなかった〜ってことよくあります。
期待値が高いからこそ、実際に起きた現実との差にうわぁ〜
と思って気分が下がってしまいます。
そう、その落差こそが落ち込んでしまう要因だったりします。
だったら、周りに対してはじめから期待値を上げない！というのも手です。
そうすれば、上手くいかなかったときも
こんなもんかぁと思えますし、
逆に上手くいったときは
ラッキー！ツイてる♪と感じることができます。
また、
物事が上手くいかないというときは、他の方法を試しなさい、というお告げかもしれませんね。
わたしも、一度立ち止まって、別なやり方はないか考えてみようと思います。
ただ、自分に対してはどちらが良いのか。。
期待値を上げない方が、自分を責めなくてすむのでしょうか？
でも、自分はもっとできる！と期待値を高くもっておきたいときもあります
ダイエットが続かないときを例に考えてみました。
●期待値を下げておいた場合
まぁ、わたしって三日坊主だし、続かなくても別にいいよねぇと開き直れる。
だからといって、“わたしは物事を続けられないダメな人間だ”とは思わないことが大切ですね。
●期待値を上げておいた場合
まだまだ自分はできる！また頑張ろう！と思える。
でも、“うわぁ、あんなに目標掲げていたのに、なんもできてないやぁ”とは思わないことですね。
書いててよく分からなくなってきました
ただ、お伝えしたいのは、
ダメだなぁと思う自分を絶対に否定しないこと、
上手くいかなくても、別な方法をとったり、一度休んだりして、できない自分を責めなくていいと思います。
最後に、物事が上手くいかないときにたまたま出会い、面白かった本を紹介します！
なんだか落ち込んでしまうなぁ、という方にオススメです。
Twitterでも話題の
『メンタル強め美女白川さん』です！
Twitterはこちらです！
本屋さんに平積みされてて、気になって読んでみました。
Kindleのunlimitedにもあります
「私たちはいつも上り調子じゃなくてもいいんだって 新しい一歩を踏み出せば1ミリだけ希望が湧いてくる」
「あの子は可愛い 私も可愛い みんな可愛い！」
素敵な言葉が沢山で、元気になれる漫画です
4月からはテレビ放映されるみたいで楽しみです
それではゆっくりおやすみなさい
お読みいただきありがとうございました