こんにちは。丸井です。
先日、友人と会った際に、元恋人を忘れる方法とその理由を教えてもらったのでシェアします。
友人に言われたのは
「元彼との思い出を語りつくせ」
ということです。
過去の記事でも何度か書いていますが、
そもそもなぜ失恋が辛いのかというと
“恋人がいる自分”でなくなってしまうからです。
つまり、好きな人に振られたこと、
元彼がいなくなることが辛いのではなく、
恋人がいる自分、恋人と過ごしている楽しい自分、ではなくなってしまうから辛いのです。
自分の一部が欠損した状態になってしまうから辛いのです。
ではなぜ元彼との思い出を語りつくすのが良いのか？という理屈ですが、
あの時こんなところに行った、こんな話をした
こんなところが好きだったと、思い出を振り返り、話すことで
客観的に見られるようになり、自分から切り離された別の物語になっていくからです。
これを実践する場合のポイントですが
できる限り詳細に、そして何度も、です。
もう思い出せるものはない！と思えるくらい。
確かに、わたしもたくさん人に話したり、ノートに書きだしたりしていました。
そうすることで、気持ちが少し落ち着いたり
あぁもう別れたのは過去の出来事なのだと冷静に考えることができるようになっていました。
気持ちが沈んでいる時、あえて思い出したり振り返ることは辛いかもしれませんが、過去の出来事であること、もう終わったのだと冷静かつ客観的に捉えらるようになります。
参考になれば幸いです。