老人の膝の痛みを改善する方法

人は年を取って老人になっていくにつれて様々な部位に痛みが生じてきます。

中でも一番多いのが膝の痛みです。

年齢を重ねていくとどうしても骨が弱くなってしまい体重を支えている膝に負担が重くのしかかります。

老人の中でも一年中膝が痛くで悩んでいる人もすくなくありません。

そんな人にオススメしたいのが上田式膝の痛み改善プログラムです。

この上田式膝の痛み改善プログラムは整骨院の院長でもある上田先生が考えた膝の痛みをとる方法で、これまで多くの人が短期間の間で膝痛がなくなっています。

また、老人でなくても30代を超えたくらいの人の膝痛も改善してきています。

口コミや評判を聞いて知ってる人も多い上田式膝の痛み改善プログラムです、この効果は本当にすごいです。

私はマラソンで痛めた膝の痛みがたったの1か月で見事に治りました。

また、私の知人は3年間くらいずっと膝の痛みに悩まされていたのですが、この上田式膝の痛み改善プログラムを実践してみたところたったの3か月で痛みがなくなったと言っていました。

ちなみに、このプログラムの内容は非常に簡単なもので力のない老人でも簡単に続けることができるようになっているので、体力がない人やすぐに諦めてしまう人も有効です。

もし、このブログを読んでくれている人の中に膝の痛みで悩んでいる人がいたら是非一度この上田式膝の痛み改善プログラムを実践してみることをお薦めしたいです。

病院で手術するしかないと言われた人にこそやってもらいたいですね♪

ルイボスティーでからだの中からエイジングケアして老化しらず！

30代になってから、エイジングケアについて自分なりに日々研究してしています。

スキンケアも大事ですが、体の中からのインナーケアもすごく大事だなぁと感じています。

毎日取り入れやすくて実践しているのがルイボスティーです。

ルイボスティーは体の中の活性酸素を除去してくれる効果があります。

活性酸素とは、からだのなかのサビのようなもので肌を老化させます。

シワ、しみ、たるみの原因になるということです。また活性酸素が増えすぎると、抵抗力が落ちて病気になりやすかったりします。

生活習慣病や全病気の85%は活性酸素が増えすぎることが原因とも言われています。

飲むだけでこれらの病気に強い体になったり、男性では薄毛や肥満にもいいみたいです。

主人にも勧めて、毎日飲んでいます。

またミネラル、マグネシウム、カルシウムも含まれているので飲むだけで栄養が摂れることも嬉しいですね。

ノンカフェインなので、小さなお子様や授乳中のママにもおすすめです。

また、腸内環境を整えてくれるので、便秘にもいいみたいです。

朝起きてすぐに一杯の白湯を飲むと良いと言われていますが、白湯が苦手なので私はルイボスティーを飲んでいます。毎日のお通じも快調です。

私はオーガニックのルイボスティーを選んでいますが、できるだけ煮出して作るのが成分をしっかり出すコツです。

ルイボスティーにも清涼感の強いタイプもあるので、好みに合わせて飲みやすいものを選ぶのがいいと思います。

高血圧予防と改善方法

今日は高血圧の予防法と改善方法についてブログを書こうと思います。

近年高血圧の人がどんどん増え続けているみたいですが、この高血圧は予めいくらでも予防できますし、改善することもできます。

現在高血圧で悩んでる人に一番オススメしたい方法がこの高血圧下げる福辻式です。

高血圧下げる福辻式は、結構有名なので多く人が知ってるかもしれませんが食べ物を我慢したり、無理して運動をしたりせずに高血圧を改善できる方法です。

あの有名な福辻先生が作ったものなので安心して試してみることができるものですね。

ただ、いくら高血圧が改善できるからと言って予防を怠るのはいけないと思います。

私がオススメする予防法は毎日水を出来るだけ沢山飲むという事です。

水を大量に摂取することで体内に溜まった老廃物が体外に排泄されるからです。

また、代謝も良くなるので肥満も改善できると言われています。

高血圧になる人の特徴として、運動嫌いや油っこい食べ物が大好きというのが上げられますが、こういった人こそ出来るだけ水を普段から飲むように心がけると高血圧予防になります。

また、サウナなども凄く効果がありますので運動で汗をかくのが苦手だという人は是非サウナで汗をかいてみて下さい。

こうした高血圧予防は高血圧に限らず健康になれるので是非やってみて下さいね♪

後、水は出来るだけ常温かお白湯で飲むようにして冷水は夏でもなるべく避けるようにしたほうがいいですよ！

発酵食品のすすめ

菌活という言葉も出はじめる程、美容と健康にいいとされる発酵食品。

最近では麹の力でお肉などの食材を柔らかくするなど調味料としても活用されています。

味噌や醤油などは料理に取り入れやすく若い女性の間でも糠漬けを作るなど旨味を増すことでも知られています。

食後に甘いものを食べる習慣のあった私もお菓子の代わりにヨーグルトやチーズを摂るようにするとお腹の調子が良くなり、ストレスを感じることなく続けることができました。

また、どうしても甘いものをとりたいと思う場合には甘酒を飲んでいます。

温めても冷やしても飲めるため、季節を問わずに取り入れることができアルコールの含まれないものであれば味の抵抗も少ないように思います。

コンビニで売られている食品の中にも発酵食品は沢山あります。

忙しくてゆっくり買い物ができない場合でも納豆やキムチ、漬物などをプラスするだけで手軽に効果を得ることができます。

身近な食品で続けやすいため、厳密に量は決めていませんが積極的に取り入れるようにしています。

続けるうちにお腹の調子が良くなり老廃物の排出がスムーズになるのか肌荒れや風邪などの不調も少なくなりました。

血管の老化が気になる家族がいるため料理の際にも意識して取り入れるようにすると健康診断では生活習慣病につながる数値が改善したためやはり毎日の食事は大切だなと感じています。

発酵食品は料理の風味も増してくれる上に他の食材とも相性が良いので、より効果的に栄養が摂れる組み合わせを調べているところです。

手汗が凄い原因は老化現象？

今日はちょっと気になることがあったのでブログを書こうと思いました。

最近何もしていないのに手汗を凄くかくことが多かったんです。

ちょっと湿っているくらいではなく汗がたれてきそうなくらいの汗なのでちょっと何かの病気じゃないかと思っていました。

病院に行くとストレスが原因かもしれないと言われたのですが、ストレスなんて感じていません。

どうしようかと考えていた頃にネットで見つけたのが手汗治療プログラムです。

この手汗治療プログラムは手汗の症状を自分自身で改善していく方法で、口コミなどを見てもかなり大勢が実際に治ったと言っていました。

思い切って試してみたのですが、本当に驚きました！

あれだけ悩んでいた手汗がなんとたったの1週間くらいで治ったんです。

いつでも濡れていた私の手が嘘みたいに今では乾いています。

こんな凄い方法もあるんですね。

もっと早く知っていたら病院なんかに行かないでも良かったのにって思いました！苦笑

ただ、1つ気になるのが手汗になった原因です。

こうした症状の原因は体のどこかが悪いからだというのでそれが気になります。

また、老化にともなって色んなところが悪くなって体に表れえると聞いたので心配です。

人は誰でも老化していくのでこれは止めようもありませんが、何か改善点があるはずですよね？

やっぱり何歳になっても元気でいたいです。

一応来週身体検査に行く予定なのでそこで何も見つからなかったらいいんですけどね…。

それにしても怖い…

ただの老化現象だったらいいんですけど。

また何かあったら報告しますね！

少しずつ体力が戻ってきました！

マラソンを始めてから今日までずっと継続できています。

最近は少し体力も戻ってきたような気がします。

何故そう思うのかというと、駅の階段を上っても息切れしなくなったからです。

また、何だか行動的になってきたんです。

体力が戻ると動きたくなるのかもしれませんね。笑

老化の事で悩んでいたあの頃の私とはもう違うかもしれません。

そして目標もどんどん大きくなってきました。

今の一番の目標はマラソン大会に出ることです。

もちろんシニアの大会です。

距離は5キロなので私にも走れます。

しかも、上位を狙って走ろうと思っています。

それくらい今の私には自身があります。

同世代の人達だけには負けたくありません。

同世代の人に負けるということは、老化に肉体が負けたということだからです。

こういう思考になるのも昔の私からは考えられませんね。

ブログを書いていて変わったなーって思います。

運動して体を動かすことって体力だけじゃなく精神的なものまで若返らせるのかもしれませんね。

老眼について

最近老眼が激しいです。

遠くの文字はわりと見えるのですが、目の前の文字が全然見えないんです。

読書をする時とかは老眼眼鏡をかけるようにしています。

こうしてブログを書くときも眼鏡が必須になりました。

視力の低下はどうしたらいいのか…

最近はそんな事を考えています。

さすがにこの年でレーシックなんてしたくないし…

かと言ってコンタクトなんかも出来ません。

加齢による老眼は仕方ないことなのでしょうか？

受け止めないといけない自然の原理なのでしょうか？

どうしても老化に負けたくありません。

ん～どうしたらいいものか…

ネットで調べても何も出て来ないのでどうすることも出来ません。

1度眼科の先生に直接聞くしかないのかもしれませんね。

何だか最近自分自身に対しても負けず嫌いになってきてしまいました！笑

ただ老化という現実を受け止めずに逃げているだけだと思われますよね。

こんな事恥ずかしくて誰にも相談出来ないし、こうしてブログで書く事くらいしかできません。

でもそれでもいいですよね？

誰にも言えない事がある時こうしてブログに書くと気分がスカッとします！

老化による体臭

老化にともなって加齢臭が強くなると聞いたことがあるのですが、私は今まで汗をかくことがあまりなかったのでそんな事気にしたこともありませんでした。

しかし、最近運動するようになったので汗をかくことが多いです。

今まで汗をかかなかったせいか、凄く汗が臭いんです…

汗を拭った後のタオルが特に…

これは運動不足と加齢による体臭だと思います。

私自身は良いのですが、やっぱりエチケットとして周りの人を不愉快にさせてしまうと思うので制汗剤を使うことにしました。

制汗剤と言っても調べると沢山あり過ぎてどれが良いのか分かりません。

レビューや口コミを見てると良さそうなのを買ってみるしかないですよね。

今一番気になったのが薬用ネオテクトという制汗剤です。

この薬用ネオテクトの口コミは非常に良いものばかりだったので大丈夫だと思いました。

まさか私が制汗剤を使う日が来るなんて…

自分でもちょっとびっくりしています。

だって誰よりも運動が嫌いで汗をかくことをしてこなかったので！笑

年を重ねていくと人生何があるか分かりませんね！

老化による筋肉力低下

最近、筋力低下が目に見えるくらい分かりやすく体に表れてきました。

ちょっと駅の階段を上っただけで息切れしてしまったり、一駅分歩いただけで次の日に足が筋肉痛になったりと…

自分ではあまり変わってない気がしていたのですが、やっぱり老化には勝てないのでしょうか？

でも、私と同世代の方で毎日マラソンをしていて凄く体力がある人もいます。

同じ年代でこんなに差があるって事はただ老化だけが原因とは思えませんよね。

結局運動不足が引き起こしているのでしょうか…？

そんな気もします。

さて、いつまでも今の現状に悩んでいても仕方ありません。

肝心なのはこれからどうするかという事です。このまま老化に負けたくないのでとりあえず何か行動に移そうと思っています。

一番最初にやることはマラソンと筋肉トレーニングが良いかと思っています。

実はもう運動靴を購入しました。

明日からちょっとやれるだけ頑張ってみようと思います。

何もしないよりも少しでも何かやったほうがいいと思うので！

まぁあまり偉そうなことを言って３日坊主になると恥ずかしいので今日はこれくらいにしておきます！笑