躁に気をつけろ月間

本格的な躁モードに入らないために、

今私が挑戦？してるのは、睡眠薬を使って１日７時間寝ること。

これを１ヶ月続けてく。←主治医命令(笑)

あとは刺激物を避ける。

アルコール

カフェイン

スナック菓子

スマホ

エロス的な何か(なんだそれ)

今日で３日目。

あと10日やって、それでも躁を抑え込めない、むしろ加速してると感じたら速攻病院に行く(←主治医命令)

現在夢中で読んでるマンガは

「きのうなに食べた？」

ほんわかしてていい。穏やかな気持ちになれる