おはようっサム。
また更新が滞っていたので気をつけないとな。。。
最近ブロッサムは体作りを始めたっサム。
やっている内容は全然簡単なものだけど始めてから２週間で３キロほど体重が落ちて
結構いい感じだ！
継続が大事だと考えているからやり始めは軽いもので体を動かすことに頭と体を
なれさせることが重要っサム。
ブロッサムも最初は2～4キロくらいの距離のウォーキングから始めて
１日おきに３種類の腹筋と腕立てをこなしているっサム。
ちなみに腹筋は普通の腹筋だけじゃあんまり効果がなくて、
（普通の腹筋はおなかの上の部分を鍛える運動）
おなかの上、下、そしてサイドの部分を鍛える三種類の腹筋をやっているっサム。
回数も１０回３セットで全然多くなくてやりやすい！
継続が一番だからね！
昔の気持ちで！
って頭だけ先走っても体はついてこないっサム。
今の自分としっかり向き合って自分にあったトレーニングをすることが
体にも心にも一番！
やっぱり自分にあったものを見つけるっていうのは人間にも花にも共通していますな！
皆さんも健康に気をつけて１日のうちで少しでも体を動かす時間を作ってみるといいっサム。
ではでは！