約2時間…exerciseをしました(^-^)
いつものyogaに加え…、
Tracy Anderson's method ＆ カーヴィーダンス
筋肉がプルプルです。笑
月に一度は、とことん運動する日を設けています。
そして、そんな日の夕食は…
お野菜 ＆ 植物性タンパク質をたくさん取りました
山盛りのせん切りキャベツ
木綿豆腐
お味噌汁
鶏のムネ肉…少量
カボチャをレンジで蒸したもの
などなど…(^^)
運動だけでなく、食べる物にも気を配ると体調が本当に良くなりますよ(^-^)/
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