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・　朝　ホテルの和食バイキング　腹１２分

・　昼　新東名　静岡　　しおや　牛タン串

・　夜　ステーキ　かまぼこ　シシャモフライ　　

おなかいっぱい。

１～7 スープ＆　野菜　＆　フルーツ

土曜は　野菜ジュースを　チャレンジ。

ついでに目標

朝　軽筋トレ

夜　ストレッチ　

週２　ラン　　

週１ゴルフ　

週０．５　小説c

腹７分　

むだにコンビニで出費しない。　

英語をがんばる　

toeiic 730 ～　８月

800 ～ 12月　ターゲット