夏の身体のストレス解消法。
連日の暑さにクーラーなしではいられないような気分です。
今年はまた一段と暑いような。。
この気温差から不調になる人も多いんじゃないかな。
まだ始まったばかりの８月。
どのように乗り切る身体作りをするか？
私の場合、、
最近いいなと思ったことがあります。
涼しくなってから
夜の散歩に出かけること。
そしてできれば公園とか緑のあるところへ。
木がある場所って、やっぱり空気がいい！
他のところより澄み渡っているし、涼しい。最高です。
そこで大きく深呼吸します。
天気のいい日は夜空の星を眺めながら…。
すると、不思議なほど心も身体もすごくすっきり。
さらにスローな音楽聴いたりして、よりリラックス気分を味わうのもいい。
昼間は忙しかったり暑かったりでなかなかできない運動も、夏は特に涼しい時間にやるといいかも。
本当は早朝の暑くない時間帯の散歩もいいみたいなんだけれど、そちらの実践はまだ…^_^;
せめて朝は、外の植物たちに水やりをしながら太陽の光で体内時計リセットをしてます。