こんばんは🌙😃
愛するあなたへ
今日も読んでくれてありがとう。
お子さんをお持ちの親御さん
そろそろ、そろそろ
夏休みが始まって
幾日も過ぎましたね
だんだん、親子共々
イライラしてきていませんか？
そりゃ、しょうがないよね。
こんなに暑いし。
もちろん、うちも三男
Switch、yｰtubeのループの日もあり
母、いろいろ勇気づけの言葉をかけても、かけても、
撃沈する日も。
そんな時は、
一旦 子どもの事は、置いておいて
簡単ヨガでスッキリ
1、足は腰幅(20センチ位)に開いて立つ
2、頭頂から足まで 真っ直ぐ一直線をイメージ
3、下腹(お臍の下位)に少し力を入れて
ーーーこれで、気をつけの姿勢完成ーー
4、胸の前で、合掌
5、息を吸いながら、両手で大きな丸い円を描くように 回し上げ
6、頭の上で合掌
7、吐きながら、両手をゆっくり回し下げ
8、胸の前で合掌
4~8を何度か繰り返して
なるべく ゆっくり回してね✨
簡単な動きだけど、頭を空っぽに出来て、とてもスッキリします
明日も、良い 夏休みを