ポモドーロ・テクニックって
初めて聞いたワード
ASDが疲れやすいのはなんでだろうとか
どうやったら疲ににくくなるんだろうって
思って調べたら
ポモドーロ・テクニックってのが出てきました
ポモドーロ・テクニック
時間管理術のことで
一般的に作業時間を25分と決め、その後、
5分などの短い休憩を挟むといった作業時間と
休憩時間を強制的に決めてしまうといった方法です。
長時間作し続けるよりも短い休憩を挟む方が生産性が
高くなるという理論
大人の発達障害の方もこの方法で
仕事をしたら仕事効率化になって
いいそうです
そういえば
2年生の時の
支援学級の体験授業で
これと似たようなことやってました
でも目的は私と少しでも離れる練習としてでしたが
５分やって５分休憩
とか
課題を３枚やって５分休憩とか
でもでもでも長男君の場合
支援学級では休憩するどころか
休憩時間を
支援学級の遊べるお部屋で
遊びまくって
疲労困憊になって
また次の課題ってなってしまって
疲れてその課題ができないって感じになってました
休憩という時間
彼にとっては何をしたらいいのか
わからない状態みたいで
休憩時間も動かないと気が済まないようです
あれやこれや
やってますが
ほとんどなんか
跳ね返してくるから
めっちゃ疲れるタイプの子やな…毎日思います
本人も疲れるし
世話する親も疲れるし
おかげさまで
私は胃腸がめっきり弱くなって
最近胃がずっと気持ち悪くって
ついに胃薬のみました
だいぶ気持ち悪さがなくなってきて
よかったよかった
来週から支援学級で
母子分離の練習も再開していく予定です
１時間目、２時間目
先生と過ごす練習
母は送り迎えのみって感じで
動く予定です
私の体がもってくれるんだろうか…