こんにちはroseroseです
今日は天気が良かったので
公園を30分位ゆっくり気楽にお散歩〜
私が公園のお散歩を始めたきっかけは、４０代に入って体調を崩した事でした。
何だか夜中でも眠れない、動いてないのに動悸がする、普通の速さで歩けない、息切れがひどい、毎日凄く疲れる、階段がキツイなどなど
症状は数えきれない
いくつもの病院を受診しても・・・
特に異常無し！！
いわゆる更年期？？
ストレスかなー？
自分では両方だと思っています。
もちろん仕事は辞めたし、
再び仕事ができるレベルに改善するまでかなり時間がかかりましたが、
①病院で処方された漢方を飲み
②良くなるまで無理せず気楽に待つ
③公園をゆっくり散歩
④自分に合うリラックス方法を見つける
などを実行したら、徐々に良くなりました
人それぞれ合う合わないがあると思いますが、ストレス解消には森林浴が良いと知り、割と木が多い公園の散歩をするようになったら私の場合は改善しました。
あとは、やはり家の中の物を減らして、常に掃除がしやすい環境を整える事も心がけています。
なぜなら、家が整っていないと
私はストレスが溜まる人間だからです。
ストレス解消はもちろん大事ですが
そもそもストレスを作らないように
気をつけていきたいですね
それでは最後までお読み頂き
ありがとうございました