こんにちはroseroseです
私は１０年位前から
ダイエットをしたくて
色々と試してきました
次男を出産後
年齢？もあると思いますが
出産で増えた分を戻したいけれど
なかなか体重が落ちず・・・
①徐々に１日２〜２．５食にしたり→これは今現在もそうですが
（朝と昼は普通に食べて夜は少なめ）
②白米の量を少し減らしたり
③お菓子の量をへらしたり
④大好きなパンを食べる頻度を減らしたり
⑤毎日（ではないけれど）散歩したり
→こちらは外に行けない時は家の中で１時間歩きます
⑥極力階段を使ったり
などなど
お金が掛からない方法で
やりたいので💦
時間は掛かるだろうとは思っていましたが
目標達成まであともう一歩！！
と思ったら、また増えたりして
以前家の中に物が大量にあった頃
はこの様に何をやっても
ダメでした
その後、物を大量に減らし始めたら
物欲だけでなく
食欲も自然に減ってきました
そういえば、体重が落ちなかった
頃は、食品のストックも
大量にあったなー
お菓子のストックとか
家に大量の食品が有ると
つい食べてしまいますよね！
こちらは今日の冷蔵庫
あまりお見せできる内容の
冷蔵庫ではありませんが・・・
以前は上から下まで
物がパンパンに詰まっていましたが
極力１段目は常に空けておいて
全体では５０％を目安に
買いすぎないように
気をつけています
そして現在の体重はというと、
目標のマイナス4kgを達成しています
！！
（また増えないように維持するのが課題ですが）
たったの4キロ？！
と思われると思いますが、
私は元々痩せにくい体質なので
自分にとってはけっこうな数字
なんです💦
５年前に物を減らし始めたら、
割と順調に減るようになり、
それほど頑張らなくても
体重が落ちました
不思議ですねーーー！！
それまでは何をやっても
ダメだったのに
家の状態と、自分の状態は
繋がっているのかもしれない
ですね
もちろん、買い物の頻度を減らし
ストックを大量に買わない
と、決めた事も大きいと思います
買い物の頻度は
例の感染症の前は
仕事が無い日はほぼ毎日でした
が、今現在は週に３〜4回と
決めています
それでは最後までお読み頂き
ありがとうございました