数日前から 手帳にあえて「フリータイム」という時間枠をとってみた。
午後は 家族が昼寝をするので、ちょうど時間が空く。
平日に1時間。
休日に2時間。
この時間は、何をしてもいい時間。
たったひとつの決め事は 「音を消す」ということだけ。
家族がいると テレビがずっとついてるし、私もついついダラダラと見てしまう。
だからこその決め事。
この「枠」がとっても効果的。
手帳にこの枠があるだけで、その時間を意識する。
おまけに「フリー」なので、楽しみしかない😃
家事でもいいし、昼寝でも 読書でも何でもやろうかなって思ったことを 静かな環境でできる幸せ😆🍀
今まで、ザックリしかやってこなかったことにも向き合える時間。
「枠」をとることで、それは私との約束となる。
自分との約束は 絶対に守りたい❗
それが、自己信頼へと繋がっていく。
何事も「視覚化」ってホントに大事だと思う。、
ピンクが私の時間❤️