昔は食べても食べても太らずガリガリだったのに、３０代後半から水を飲んでも太る体質になってしまいました。
若いころからダイエットには無縁だったのでサプリや食事のダイエットは選択肢になく、ここは健康的に運動で痩せようと思い、いくつかのスポーツジムやDVDを見ながら体を動かしてます。
ですが、仕事が忙しくなると疲れてそれどころではなく、オフィスで椅子に座る時間が長くなってますますおなかに肉が貯まります。
それでも細々と続けてるうちはなんとか現状維持。
やめちゃうと、持っている服がどんどん入らなくなってしまいます。
ウエストは痩せてもすぐ戻ってしまうので、どんどんウエストサイズは大きいものを買うようになり、家ではゴムばかり・・・。でもリラックスたいんだもん。
もともとスポーツ大好き、体力には自信ありって人は読まないでくださいね。
楽しく体を動かして健康的に痩せたいなら・・・・毎日ジョギングするかスポーツジムに週3日以上通うこと。
週３日のうち、筋トレやピラティス、ヨガの中上級クラスなどきつめのメニューを取り入れることかなぁ。
一週間あいたらもとに戻ります。
DVDは
ビリーズブートキャンプ・・・時間が長くてハードすぎて長続きせず。思い出したようにやっても効果なし
モムチャンダイエット・・・・・・１５分と短めで簡単なので継続しやすいが目に見える効果なし。食事と合わせて現状維持がやっと。
カーヴィーダンス・・・・・・・・・姿勢は良くなるけど現状維持がやっと。
ユーチューブのヨガレッスン・・・４５分くらいのものは割とよい。毎日続けるとポーズがきれいにとれるようにな
る。DVDは当たり前ですが飽きます。
どれもやらないよりいいけど、やはりジムのほうが選択肢多いので効果は出るかな。何より人にみられてることが大きい。今までもいろいろなジムに行きましたが、無料体験でほかにもいってみたいな。