青梅マラソンへの道

ひょんなことから、、、、


青梅マラソンに参加することになってしまいました。。。


店長、チーフ、まどさんと、ロズまりスタッフ総出でマラソンにチャレンジです、、、

みんなマラソンなどやった事もない素人です。。
店長は、老体にムチ打っての参加です。

大丈夫でしょうか？？　いったいどうなってしまうのでしょうか
無事ゴールを通過する事はできるでしょうか？


大会本番は来年2月。
せっかくなので、このブログで、本番までの練習やトレーニングの様子を
随時お伝えして行きたいと思います。

皆様応援宜しくお願い致しますね





それにしても、、、、
一昨日から走り始めたのですが、、、、

20代の頃に履いていたシューズを引っ張り出して走ったら、
一日でこんなんなっちゃいました↓↓




靴底ベロンベロンです。。




ああ、、新しいの買わなきゃ、、
そして今、、、太モモと下っ腹が筋肉痛です

はぁぁ、、先が思いやられます。。。






1日目走行距離：約2km
軽く流してウォーミングアップ程度
壊した靴の数：１足

バスボム

皆さんこんにちはnanaです

少し肌寒くなってきましたが、風邪など引いてないでしょうか？？

わたくし最近、手作りバスボムにはまっております

クエン酸、重曹、粗塩と、好きな精油を混ぜて作ります

元々バスソルト系は好きで、自分で買ったり友人に頂いたりしていたのですが、

自分でも作ってみようということになり、楽しく作っております

炭酸シュワシュワバスなので、と～っても温まるんですよぉ

これからの季節には大活躍しそうです

お店でも、フットバスをする時に使っていく予定なので、皆さん楽しみに

していて下さいね

ダイエットマスター日記 ～2～

　　　　　　　　太るということ

そもそも、人はなぜ太るのでしょうか？
このことが分かっていないと、ダイエットの本質が見えてきません。

人類は長い歴史の進化の過程の中、その殆んどを飢餓との戦いの中で暮らしてきました。
食べ物が豊かになり、いつでも物が食べられるようになったのは、ここ数十年のことと言っても過言ではありません。
そんな、いつ次の食事に有りつけるか分からない歴史の中で、食べて余ったエネルギーを脂肪として蓄える能力は、生き残っていく上で素晴らしい能力だったのです。
この能力に優れた者だけが生き残り、さらに進化しながら現在まで繁栄してきました。
つまり、私たち現代人は、脂肪を効率良くため込み生存競争に打ち勝ってきたエリートなのです。

ところが、近年になって生活が豊かになり、私たちは飢餓に悩まされることがなくなりました。
するとその生きる為に必要だった能力がかえって仇となり、健康を害するほどに脂肪をため込んでしまうこととなったのです。
これが『肥満』、太るということです。

あなたが痩せようと思ったとき、まずはこの事実を知っておかなければなりません。
食事を抜いたり、単品にしてみたり、食べたものを強引に吐き出してダイエットしようとした事はありませんか？
身体は飢餓に耐え得るように進化してきました。食事の量が極端に減ったり、入ってこなかったりすると、この遺伝子が騒ぎ出し、様々な方法で脂肪を減らさないようにしようとします。
｢食事を抜いて1ヶ月で５kg痩せたのに、そのあとリバウンドして痩せる前より体重が増えた。｣というような方がまさにそうです。

知識を持たない無理なダイエットは、効果が無いばかりか、かえって太ってしまったり、健康を損ねたり、ひどい時には精神まで病んだり死に至ることさえあります。

そうなってしまわないために、これからしっかりとした知識をお伝えし、あなたに健康で美しい体と心を手に入れて頂きたいと思います。

ダイエットは決して難しいものや苦しいものではありません。
どうか、テレビや本などの間違った情報や流行りに惑わされませんよう、そして毎日を楽しく、健やかに暮らせますようこころよりお祈り申し上げます。




※ロズまりは確かな知識を持ってお客様に美と健康をお届けする、NPO認定ダイエットマスター取得のエステサロンです。