アロマトリートメント講習
おはようございます(^^)マリコです！
昨日、今日と日野店でアロマトリートメント講習をさせて頂いてます。
今回なんと山形から生徒さんがいらさして下さりました～
お土産までいっぱいもってきてくれました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))感激です！
アロマトリートメントは皆様もよくご存知だと思いますが、改めて精油がどのように身体に作用するかお伝えさせて頂きますね！
アロマの効果って本当にすごいです♡
その1 嗅覚からのルート
香りを嗅ぐと香り成分が鼻の奥から鼻粘膜に吸着されて、
電気信号により大脳に伝えられます。脳の構造では本能を司る大脳辺縁系に伝わる為、
脳が(いい香り～)と快の状態になると、脳の下の視床下部や下垂体といった自律神経やホルモン(内分泌)の働きもよくなり免疫が上がります！
人は心地良いと感じている時はやはり元気になれるものですね(^^)
その2トリートメントを通じて。
精油成分が皮膚の真皮に吸収され真皮に流れている血管から血液を介して
全身に行き渡らせることで心身に作用します！
その3 肺胞を通じて。
香りを嗅ぐと吸気とともに肺に入り肺胞を通過して血液に入り全身に作用します！
大きくこの3つのルートから精油成分が身体に入って作用しています。
アロマトリートメントを受けるだけで、身体のコリ、心の緊張状態も解放して心地良い状態を感じていただけます。
下の図を参考にみて頂きますとイメージしやすいです↓
私の叔母は脳溢血で半身不随になり
車椅子の生活ですが、トリートメントをしてあげた時には本当に笑顔になります(^^)
アロマトリートメントは病気を治すものではないですが、笑顔になると元気が出るように、心地良い気持ちになることで免疫が上がるので病気になる前の未病の段階にもとても効果的です。
是非沢山の方にアロマの良さが伝わりますようにもっともっと広めて行きたいと思います！
iPhoneからの投稿
昨日、今日と日野店でアロマトリートメント講習をさせて頂いてます。
今回なんと山形から生徒さんがいらさして下さりました～
お土産までいっぱいもってきてくれました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))感激です！
アロマトリートメントは皆様もよくご存知だと思いますが、改めて精油がどのように身体に作用するかお伝えさせて頂きますね！
アロマの効果って本当にすごいです♡
その1 嗅覚からのルート
香りを嗅ぐと香り成分が鼻の奥から鼻粘膜に吸着されて、
電気信号により大脳に伝えられます。脳の構造では本能を司る大脳辺縁系に伝わる為、
脳が(いい香り～)と快の状態になると、脳の下の視床下部や下垂体といった自律神経やホルモン(内分泌)の働きもよくなり免疫が上がります！
人は心地良いと感じている時はやはり元気になれるものですね(^^)
その2トリートメントを通じて。
精油成分が皮膚の真皮に吸収され真皮に流れている血管から血液を介して
全身に行き渡らせることで心身に作用します！
その3 肺胞を通じて。
香りを嗅ぐと吸気とともに肺に入り肺胞を通過して血液に入り全身に作用します！
大きくこの3つのルートから精油成分が身体に入って作用しています。
アロマトリートメントを受けるだけで、身体のコリ、心の緊張状態も解放して心地良い状態を感じていただけます。
下の図を参考にみて頂きますとイメージしやすいです↓
私の叔母は脳溢血で半身不随になり
車椅子の生活ですが、トリートメントをしてあげた時には本当に笑顔になります(^^)
アロマトリートメントは病気を治すものではないですが、笑顔になると元気が出るように、心地良い気持ちになることで免疫が上がるので病気になる前の未病の段階にもとても効果的です。
是非沢山の方にアロマの良さが伝わりますようにもっともっと広めて行きたいと思います！
iPhoneからの投稿
理想の生活習慣５つのステップ
こんにちは＾＾
お久しぶりにブログ登場しました、
かずさんですー（‐＾▽＾‐）
いつもロズまりをご利用いただき、
誠にありがとうございます＾＾
さてさて、最近ハマっているもの、
それは、大葉です＾＾
大葉に含まれるロズマリン酸には
血糖値の上昇を抑え、
血液をサラサラにし、
体脂肪を下げる効果があります。
大葉の種を搾ったしそ油にはα（アルファ）ーリノレン酸という
老化防止成分が豊富に含まれています。
αーリノレン酸とは必須脂肪酸の一種で、
細胞膜の材料になる重要な物質です。
細胞膜は、細胞が必要なものは取り込み、
不必要なものは排出するチェック機能を持っており、
この機能があってはじめて全身の６０兆個の細胞は正常に働くことができるのです。
なので、お食事には１枚の大葉を
ぜひオススメです！
８月以来の理想の生活習慣５つのステップです！
Action3 運動
筋肉を増やすと体温も基礎代謝も上がる？
実は、人間の体温の４０％以上は筋肉から発生しています。
このため、運動不足で筋肉が落ちると、
体温が十分に作れません。
また、特に女性は男性をより筋肉量が少ない上、
血圧も低いので、
血行不良で低体温だけでなく、冷え性にもなりがち。
これを改善するには、
血液循環に大きな役割を果たす脚を鍛えることが大切です。
下半身は全身の筋肉の約７０％を占めるので、
脚を動かせば効果的に筋肉が増え、熱の産生量も増えます。
また、基礎代謝は筋肉にほぼ比例して増えるので、
筋肉が増えると基礎代謝も上がります。
すると消費できるカロリーが増え、
食べても太りにくい体になれるのです。
骨盤のゆがみにも注意
骨盤のゆがみは、インターマッスルが落ちることと、
足を組むなどのクセから生じます。
骨盤がゆがむと内臓も圧迫されるので、
代謝も悪くなり、呼吸も浅くなり、
さらに内臓が下がってポッコリお腹になるなどの弊害も。
こうした骨盤のゆがみも、運動で効果的に改善したいもの。
インナーマッスルを鍛えるとともに、
体のゆがみもとる運動を普段から心がければ、
さらに健康的で美しいラインの体を手に入れられます。
おすすめの運動法
先程もご紹介したように、
筋肉を効果的に増やすには、
脚を動かすのがおすすめ。
つまりウォーキングです。
ウォーキングは誰でも手軽に取り入れられる有酸素運動。
忙しい人でも、通勤やショッピングなどでちょっと意識して
多めに歩くだけでも筋肉を鍛えられます。
さらにヒンズースクワットを加えると、
筋肉は効果的に増えていきます。
また、歩くときは体のゆがみを改善することも忘れずに。
具体的には、背筋を伸ばし、
ヒップに力を入れて引き締めることを意識すれば、
自然とスタイルも良くなります。
それと、呼吸を整えるヨガなどをプラスしていくと
より効果的です。
深呼吸を１日２０回以上行いましょう！
１日３０分以上歩きましょう！
ヒンズースクワット１セット２０回を１日２セット以上行ないましょう！
いかがでしたか？
今読んで下さった方の生活で
少しでもお力になれていましたら
嬉しいです。
最後までお読み頂きまして、
誠にありがとうございました！
皆様とお会いできることを
お待ちしております
お久しぶりにブログ登場しました、
かずさんですー（‐＾▽＾‐）
いつもロズまりをご利用いただき、
誠にありがとうございます＾＾
さてさて、最近ハマっているもの、
それは、大葉です＾＾
大葉に含まれるロズマリン酸には
血糖値の上昇を抑え、
血液をサラサラにし、
体脂肪を下げる効果があります。
大葉の種を搾ったしそ油にはα（アルファ）ーリノレン酸という
老化防止成分が豊富に含まれています。
αーリノレン酸とは必須脂肪酸の一種で、
細胞膜の材料になる重要な物質です。
細胞膜は、細胞が必要なものは取り込み、
不必要なものは排出するチェック機能を持っており、
この機能があってはじめて全身の６０兆個の細胞は正常に働くことができるのです。
なので、お食事には１枚の大葉を
ぜひオススメです！
８月以来の理想の生活習慣５つのステップです！
Action3 運動
筋肉を増やすと体温も基礎代謝も上がる？
実は、人間の体温の４０％以上は筋肉から発生しています。
このため、運動不足で筋肉が落ちると、
体温が十分に作れません。
また、特に女性は男性をより筋肉量が少ない上、
血圧も低いので、
血行不良で低体温だけでなく、冷え性にもなりがち。
これを改善するには、
血液循環に大きな役割を果たす脚を鍛えることが大切です。
下半身は全身の筋肉の約７０％を占めるので、
脚を動かせば効果的に筋肉が増え、熱の産生量も増えます。
また、基礎代謝は筋肉にほぼ比例して増えるので、
筋肉が増えると基礎代謝も上がります。
すると消費できるカロリーが増え、
食べても太りにくい体になれるのです。
骨盤のゆがみにも注意
骨盤のゆがみは、インターマッスルが落ちることと、
足を組むなどのクセから生じます。
骨盤がゆがむと内臓も圧迫されるので、
代謝も悪くなり、呼吸も浅くなり、
さらに内臓が下がってポッコリお腹になるなどの弊害も。
こうした骨盤のゆがみも、運動で効果的に改善したいもの。
インナーマッスルを鍛えるとともに、
体のゆがみもとる運動を普段から心がければ、
さらに健康的で美しいラインの体を手に入れられます。
おすすめの運動法
先程もご紹介したように、
筋肉を効果的に増やすには、
脚を動かすのがおすすめ。
つまりウォーキングです。
ウォーキングは誰でも手軽に取り入れられる有酸素運動。
忙しい人でも、通勤やショッピングなどでちょっと意識して
多めに歩くだけでも筋肉を鍛えられます。
さらにヒンズースクワットを加えると、
筋肉は効果的に増えていきます。
また、歩くときは体のゆがみを改善することも忘れずに。
具体的には、背筋を伸ばし、
ヒップに力を入れて引き締めることを意識すれば、
自然とスタイルも良くなります。
それと、呼吸を整えるヨガなどをプラスしていくと
より効果的です。
深呼吸を１日２０回以上行いましょう！１日３０分以上歩きましょう！ヒンズースクワット１セット２０回を１日２セット以上行ないましょう！いかがでしたか？
今読んで下さった方の生活で
少しでもお力になれていましたら
嬉しいです。
最後までお読み頂きまして、
誠にありがとうございました！
皆様とお会いできることを
お待ちしております
「女ホル」について～その①～
こんにちは(≡^∇^≡)
まどさんです♪
今年は台風の多い秋になりそうですね
気圧の関係なのか、夏のような暑さが戻ってきてしまい
今年は「秋バテ」に注意！なんて噂されているようです
夏だけでかと思いきや(°∀°)b 秋もバテるようです
皆さまお気を付け下さいませ
さて、「女（じょ）ホル」講座、記念すべき
～第１回目～
「女性ホルモンとは？」
ホルモンは体の中でつくられる、タンパク質でできた生理活性物質です。
ホルモンは毎日新しい種類が発見され、その種類は何万種にものぼりますが、
数あるホルモンの中のひとつ「女性ホルモン」には
「卵胞ホルモン」（エストロゲン）
「黄体ホルモン」（プロゲステロン）
の２種類があり、両方合わせても一生に耳かき１杯分しか！！分泌されないわずかな分泌量ですが、女性の美しさをずっと支えてくれているo(^-^)o
強力なホルモンなのです★
思春期から更年期まで卵巣でつくられ血中に分泌され、肌・髪・脂肪組織に働きかけ、細胞を活性化します。
年齢と共に、特に女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量は減少し更年期などの症状を引き起こしますが、最近では２０代でも「女ホル」減少により、症状があらわれる人もいるとか・・・。
ここで！！！
「おねえさん」と「おばさん」の差はなにか？？(°Д°；≡°Д°；)
シワがある？
シミがある？
○○○？
？・・
(-"-;A
「ホルモン」なのです♡♡♡
特に女性ホルモンは
「魅力」
「華」
「艶」
などの女性らしい雰囲気や、イキイキ・キラキラとした女子力の源にもなります
微量ながらも大切な役割をしている「女ホル」については、また次回～～
まどさんです♪
今年は台風の多い秋になりそうですね
気圧の関係なのか、夏のような暑さが戻ってきてしまい
今年は「秋バテ」に注意！なんて噂されているようです
夏だけでかと思いきや(°∀°)b 秋もバテるようです
皆さまお気を付け下さいませ
さて、「女（じょ）ホル」講座、記念すべき
～第１回目～
「女性ホルモンとは？」
ホルモンは体の中でつくられる、タンパク質でできた生理活性物質です。
ホルモンは毎日新しい種類が発見され、その種類は何万種にものぼりますが、
数あるホルモンの中のひとつ「女性ホルモン」には
「卵胞ホルモン」（エストロゲン）
「黄体ホルモン」（プロゲステロン）
の２種類があり、両方合わせても一生に耳かき１杯分しか！！分泌されないわずかな分泌量ですが、女性の美しさをずっと支えてくれているo(^-^)o
強力なホルモンなのです★
思春期から更年期まで卵巣でつくられ血中に分泌され、肌・髪・脂肪組織に働きかけ、細胞を活性化します。
年齢と共に、特に女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量は減少し更年期などの症状を引き起こしますが、最近では２０代でも「女ホル」減少により、症状があらわれる人もいるとか・・・。
ここで！！！
「おねえさん」と「おばさん」の差はなにか？？(°Д°；≡°Д°；)
シワがある？
シミがある？
○○○？
？・・
(-"-;A
「ホルモン」なのです♡♡♡
特に女性ホルモンは
「魅力」
「華」
「艶」
などの女性らしい雰囲気や、イキイキ・キラキラとした女子力の源にもなります
微量ながらも大切な役割をしている「女ホル」については、また次回～～