減肥茶

こんばんは！マリコです。

今日はこれからの時期に欠かせないお茶をご紹介しまーす

糖分、脂肪分の吸収をカットしてくるハーブティーです！

私には必需品になりつつありますよ！
お味は麦茶に似ています。
癖もなくとても飲みやすいですし、カフェインも入ってないので飲み過ぎても大丈夫です
。
これから忘年会にクリスマス、お正月に食べ過ぎてしまいそうな方是非一度飲んでみてくださいね

お店でも幾つかご用意してありますのでお早めにおっしゃってくださいね
。

嬉しかったこと。

こんばんわnanaです

先日のお客様との会話の一コマで、嬉しいことがありました。

あるお客様は毎年、高校時代からのご友人数名で忘年会をするそうです。

そして、今年もお店をどこにしようかと相談していたところ、一人の方が私（nana)のブログに

載っていたカフェに行ってみたいとのことで、今年の忘年会のお店が決定したそうです

ブログを見て下さっていることもとっても嬉しく、さらにご紹介したお店に行って下さるなんて、

ブログを書いててよかった～ととっても嬉しくなりました

実は、私もまたそのカフェにこの間行ってきちゃいました

サーモンのキッシュとってもおいしかったです

ケーキも初めて食べてみたのですが、パンプキンチーズケーキがと～ってもおいしすぎました

おすすめの逸品です

高校時代から毎年続いているなんて、本当に素敵ですよね

たっくさんお話しして、楽しんできてくださいね

約５日間の断食 その２

無理なダイエット法 『 断食 』 にあえて挑んだ店長のその後です。。

前回の記事はこちら をご覧下さいね。

強引に食事を抜いてダイエットを行なうと、体が飢餓状態（省エネモード）に入って代謝が下がってしまいます。

全然食べていないのに体重が減らないなんて、悲しい事になってしまうんですね。

では、そうなってしまったらどうすればいいのか、、、。

答えは

ひたすら低カロリーを貫き、徐々に食事量を通常の状態に戻していくのです。

いきなり元に戻すと一気にリバウンドします。

ですので少ぉしずつ戻していくわけです。

だいたい、体の飢餓状態は2週間ほどで解除されるといわれています。

よく、【 停滞期 】といわれているものと同じです。

ですので、少なくともこの間は、少ない食事量でいるしかありません。。

2週間ほど我慢すると、突然体重の落ちる日が来ます。

その日を目処に、少しずつ食事を通常の状態に戻していくと良いのです。

私の場合、トータル３週間の間、肉類を抜き、ご飯の量を3分の1にして過ごしました。

コーヒーやお菓子類も一切禁止です。

案の定2週間目で体重が1キロ減。

その後はまた減らない日々。

結局のところ、3週間で６．５キロの減量には成功したのですが、まだまだ身体は軽い飢餓状態。

油断は出来ません。。

少しでも食べ過ぎると体重が増えるので、食事の量は常に気を配っています。

どうですか？

無理なダイエット、食事制限はとても辛い思いをしないとなかなか成功しません。。

食事を減らしても、身体は痩せないように抵抗してきます。。

絶対に無理な食事制限などしないで、楽しんでスポーツをしましょうね。

健康的に、美しく、月に1～2キロぐらいを目標に頑張りましょう♪

それでは。