月経前症候群ーPMS
生理前にイライラや倦怠感、頭痛、不眠、肌荒れなどの症状が現れることです
原因は黄体ホルモンがこの時期に急激に増加することに関係があるといわれています
漢方では、肝のはたらきが弱まることで、「気」や「血」の巡りが悪くなり、イライラしやすくなったり精神的に不安定になるといわれています。
そんなときはリラックス効果のジャスミン茶、ラベンダー、ミントなど心を落ち着かせるティータイムを持ちたいです
月経周期が不規則おなかが張っているストレスが多いと感じる月経前に、乳房が張ったり具合が悪くなるのどや胸がつかえた感じがするイライラしやすいこちらはストレスタイプ
イライラしやすく、「気」の巡りが滞り月経不順になり、肝の機能が弱くなっています
ほうれん草や小松菜などの青物のお野菜、ハーブや香味野菜などを積極的にとりましょう