トリプルだよん（＾＿＾；）

最近の体調について、備忘録・・・。



★腰痛しょぼん

★軽微な痔あせる

★筋肉痛ガーン


これら３つによって、今日は起床がちょっと難儀でした…あせる



でも、逆にプラスに考えたら、筋肉痛は、最近運動している証拠だよねアップ

痔は、身体からの、食生活の改善のサインだよねアップ　
実は、最近野菜不足なんですよね。
野菜、とくに、根菜類や食物繊維をたくさんとらなきゃ！！


腰痛は・・・はてなマーク

３つの中では、腰痛が一番難易度がたかいかなあせる

でも、軽微な腰痛です。

慢性化しないように、

“おうちヨガ”、

“ひとりストレッチ”しますニコニコチョキ


軽い体調不良のときに、先手必勝で、対策を打つよニコニコグッド！



先手必勝！！






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大人のマナー常識５１３

お正月も三が日が過ぎ、土日も過ぎ、仕事を持っている方は、昨日から始動されているみたいですね！　お疲れさまです★

私は、いまは無職なのですが、いつかまた、働ける日が来るかもしれないので、

１日の時間、合間を見つけて、以下の本を読んでいます。


大人のマナー常識513 (PHP文庫)/PHP研究所

￥620
Amazon.co.jp



以前仕事に就いていたときも、彼（あっつん）と過ごしているときも、

「パキラさんは、気が利かないよね・・・」

と残念がられたり、叱られたりすることがしばしばあり・・・（泣）


私、自分でいうのもなんですが、ちょっと“世間ずれ”していて、

自分は意図したわけではないのに、人から反感を買ったり、

気づかないうちに、人を不快な気持ちにさせてしまったり・・・。



そういうことが予期せず、あるんですね、悲しいことに。


だから、これからの自分の人生をよりよく構築していくためにも、

“大人のマナー・常識”は、必須の学習事項だと考えています。




上記の本を熟読して、社会で生活していく上で“必要なスキル（マナー、常識）”を獲得したいです！！






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続・【生きテク！】

一番始めに書いた【生きテク！】については、
２０１３年９月２９日（日）に記載した記事をお読みください。

こちら↓
http://ameblo.jp/rosehip114/entry-11624076164.html



昨年９月下旬の個人的な目標、

ざっくり言うと、以下の４つです。

いま現在の進捗状況も、以下に書いてみます。


（１）健康的な食事の追求
↓
料理はもともと好きであり、苦にならない性格なので、
昨年８月９月のときよりは、料理を作る回数は、少しずつですが増えています。
これからも、この調子で、実家暮らしといえども、
もっと料理の回数を増やす！！



（２）睡眠の記録を徹底するメモ
↓
ダーリン（あっつん♪）が作ってくれた睡眠記録用紙、かなり重宝しています。
しっかり記載しています。
これからも、この調子で！！



（３）IT機器のプラン見直し＄＄
↓
IT業界（私はdocomoを利用していますが）では、料金システムが
とにかくコロコロ変わります。
ですので、私も、「もっと割安なプランはないのか・・・」と、
ひと月に最低２回くらいは、最寄りのdocomoショップへ伺い、
料金プランを再検討することをくり返しています。




（４）公的サービスの活用
（自立支援医療（申請済）と障害年金について）
↓
精神科への通院医療が１割負担になる“自立支援医療”は、無事に審査が通りました♪
障害年金のほうも、２～３ヵ月間じっくり準備をして、申請をしました。いまは、結果待ちの状況です。




以上になります。





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