40歳っていうけれど、40歳の自覚なし
だって、妊娠する前は激務でバリバリ仕事し、ジムにも通い、健康体だから
初めての産後、体に気遣い一応、実家へ里帰り
私が40歳って事は、実母も高齢
幸い実母は若くして出産したので、６０代後半
でもね、実母はしんどい事、人の世話好きじゃなかったの
退院後に1週間だけお世話になり、自宅へ帰ることにした
体力あるもん、できるよ、って思って
初めての産後
歩く度に骨盤がグラグラしてるのわかる
帝王切開だから、傷痛む
立ちくらみもあった
旦那は多忙で休みなし母子家庭みたいな環境
しんどくて辛くて泣いた
ただ、子供は可愛くて可愛くて勇気づけられたよ〜
産後1か月はなるべく動かない工夫をし、溺愛のラブラブな日々
しんどかったけど、今から考えても幸せな日々だったよ〜
産後1か月からは、痩せるために骨盤しめる運動
↓↓↓
これを毎日していました
産後の運動なんだけど、独身謳歌時代に三年前からしょっちゅうしていて、
お尻小さい華奢
と言われていたので、絶対体型戻る自信があった
そして高齢出産だからって体型が戻らないって本当なのか、試したかった
実際、産後6か月で戻りました
ちなみに私は、母乳で痩せるタイプではなかったようで、
産後1か月全く体重減らず焦りました
食事は母乳なので、あさ、昼はしっかりたべ、お菓子は口にせず、
夜は野菜たっぷりスムージーとヨーグルト、茹で卵、納豆、丼いっぱいサラダ。
夜はごはんつぶの代わりに豆腐でした
産後6か月からはこれまた、独身謳歌時代にお世話になった
ヨガ
↓↓↓
40歳でも体型戻るよ
ヨガはね、産後のむくみも取るし、体がしなやかになるから、
骨盤整ったら絶対したほうがいいよ〜