月2回のモトハマYOGAは、毎回盛況です(^w^)ありがとうございます！ YOGAの後は、みんなでクッキングして、楽しくランチしてます。今日も、楽しく美味しいランチでした♪
今日のメニューは、
・エビピラフ
・大根とツナのスパゲティ
・チキンナゲット
・きんぴら
・大学いも
・イチゴババロアケーキ
大フライパンで、チキンナゲットを少ない油で揚げ、残った油できんぴら、その後大学いもを作ったら、油がキレイになくなりました。
大フライパンを洗わずに三品作れて、揚げ油も最後まで使いキレて、時間も調味料も光熱費も経済的！！！
素晴らしい三段階連用活用♪のクッキングでした♪
今日のメニューは、
・エビピラフ
・大根とツナのスパゲティ
・チキンナゲット
・きんぴら
・大学いも
・イチゴババロアケーキ
大フライパンで、チキンナゲットを少ない油で揚げ、残った油できんぴら、その後大学いもを作ったら、油がキレイになくなりました。
大フライパンを洗わずに三品作れて、揚げ油も最後まで使いキレて、時間も調味料も光熱費も経済的！！！
素晴らしい三段階連用活用♪のクッキングでした♪
ウォック（中華鍋）で、材料をポンと入れたらそのまま出来上がり～♪のおでん。水なしでできます！味付け･･･しょう油、みりん、酒＝１：１：１
簡単でおいしいです！
もうひとつのクッキングは、「時間短縮！
お弁当作りワザ！」
大フライパンに、クッキングシートを折って、仕切りを作り、４つのおかずを一度に調理。
あっという間にお弁当のおかずが出来上がりました！これなら、お弁当作りも簡単、らくらく♪
・しいたけの甘辛煮
・鮭焼き
・ベーコンとアスパラのマヨ炒め
・かにカマ風卵焼き
今日のデザートは、イチゴババロアとチョコケーキ。
今日は、カラーアナライズの先生が来てくださったので、2人見ていただきました。カラー。
好きと似合うは別のもの。自分に合う色を見つけて、色を上手に活用していこう！というのが、カラーアナライズ（色分析）。
質問に答えたり、カラーチャートを顔に寄せてみたりして診断します。
結果、私に似合う色は、「春色」。
顔をキレイに健康そうに見える色だそうです。
似合う色を発見することで、よりよく見せるテクニックも向上します。
とてもいい体験をしました。カラーアナライズ、とってもいいです。
栄養学＆YOGAのコラボレーション・セミナー第1回目を開催しました。テーマは、「美容と健康」。
場所は、芦屋市民センター。
講師は、栄養学・巽DIA、YOGA・馬場。
栄養学セミナーは、ほぼ満席。もう少しで立ち見が出るほどの大盛況でした。内容は、体に必要な水、栄養、空気と大きな範囲に渡り、充実してました。参加された方からも、「とてもよかった」、「ためになった」と、大好評をいただきました＾＾
さすが巽DIA!!
YOGAも応募者多数で、クラスを2部制にして許容人数を増やしたほど集まってくださいました。今回は、この企画で初めてであり、全くの初心者も多く参加されたため、プログラムは「ほぐし、リラックス」をテーマに組みました。YOGA参加者も、「気持ちよかった」、「またやってほしい」と言って下さる方が多く、皆様に満足していただけたかと思います。ありがとうございました！！
また企画していくつもりですので、どうぞよろしくお願いいたします♪
さてさて、娘を持つ母親としては、明日のひな祭りには、何か特別なものを作らねばならないような、そんなプレッシャー、、、ありますよね～
そこで、簡単！すぐできる！失敗なしの「ひな祭りメニュー」です。
娘を持つママたちが集合して、けなげに学びあいました。
今日は、誰もコーチに来てくれなかったので、なんと私が先生でした。クッキングの先生なんて、かなりの緊張～～
最近2回くらい作ったお寿司のケーキ。この中味をさらに簡単さをバージョンアップして作りました＾＾
黒糖プロテインパンも、1回作ったのが最近なので、ナントカできました。ホッと、一安心です。
私も、「クッキングの先生」になる日がそのうちきっと来てしまうのだ！
これからのクッキングは、もっと気合を入れマクって行きましょう！
と、決意した日でありました＾＾
信貴さんのお宅で、アーティストリーMTG.今日のモデルは、まきちゃん。
2歳の可愛らしいまゆちゃんのママです。
いつもは、ナチュラルな感じのまきちゃんですが、今日は信貴さんのテクニックにより、お肌つやつや、お目目パッチリ、濃すぎず、薄すぎず、絶妙ないい感じのメイクに仕上がりました♪
まきちゃん、素敵ぃ～！
まきちゃん「このまま、どこかへ出かけたい♪」
きれいになると、気分もウキウキしますよね～～いい感じです＾＾
メイクだけでこんなに変化があるなんて、知ってると知ってないでは大きな違いです。
私もメイクに気合を入れなおさないと！！
と、気が引き締まる思いでした＾＾
今日のクッキング
・鮭寿司（ソースパンに、米、寿司酢、水を入れて炊く方法）
・ポテトグラタン
･鶏肉のハム
・ふわふわチーズケーキ
巽DIA宅で、月2回ヒーリングエステが行われてます。
ヒーラーであり、エステシャンである、作本純子先生は、いつも明るくて、元気印の素敵な女性。
お顔のエステをしながら、一人一人に降りてくる「神の声（？）」を教えてくれます。その人にしかわからない状況をきっちりアドバイスしてくれるのはいつも不思議です。
科学では証明されない、何か超越したエネルギーを伝えてくれます。
私もいつもその時抱えている気がかりなことや悩み事を解決する糸口を教えていただいて、大変助かってます。
何より、作本先生の元気を分けていただける気がして、毎回とても楽しみにしています。
今日は、母と妹を連れて3人で受けました。
今日も、素晴らしいアドバイスをいただき、パワーを分けていただきました。ありがとうございました。
巽DIAが、ランチを作ってくださいました。
甘辛チキンサラダと、散らし寿司ケーキ。
おいしかったです。ありがとうございました。
モトハマYOGA終了後、みんなでクッキングでーす♪
･中華がゆ
・花シュウマイ
･もやし、エリンギ、にらの蒸し物
・バンバンジーサラダ
・黒糖プロテインパン
（チャーシューは、横浜中華街のもので頂き物です。作ったわけではありません。）
なんか、ランチなのに、超ゴーセー♪
黒糖プロテインパンがすごいボリュームで、お味もおいしい♪
プロテインが50グラム、黒糖300グラムも入っているから、
高たんぱく・高カロリーです。