【GUERLAN ご招待】五感UP和食

人と比べず、自分に対する納得が今年も増やせますように・・・

食べ物・思考・習慣・・・で身体はつくられる。

　ご訪問頂き有難うございます♡

先日は、友人からのお誘いをきっかけに

四季折々美しい都会の中の庭園↑大好きな白金台のシェラトンホテル内にある

GUERLAIN SPAへ。

内装・施術・接客・・・思わず笑みがでてしまうほど・・・

噂の美容液まで頂きました♡↗↗

Salonはお客様からの近所という利点も重要だと思いました。

リピートさせていただいております・・・

隙間時間に、五感も喜び、学べて幸せです^^

ご存知の方も多い事かと、、、幸せホルモン（セロトニン）は腸でつくられ、

第二の脳とも言われています。お仕事パフォーマンスUPにも！

食事内容も大切ですが、環境や大切な人との時間も貴重ですよね。

こちらは表参道にある月一で通うミシュラン連続取得店。(２０１８．１.)↑

情報が溢れすぎて、間違ったダイエットに注意です。心身共に自分を大切にして下さいね！

色んな視点から参考になる今月号。（栄養学だけではなく）

☺あちこち旅をしまわっても、自分から逃げる事はできない☺

ヘミングウェイ

最後までお読み頂き有難うございます。

悔いなき日々をお過ごし下さい♡♡

イルミネーション☆NEW

健康美と幸せを重ね、

自分に対する納得が増やせますように・・・

ｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰﾌﾟﾗﾝﾅｰ栄養士Sayaです。

ご訪問頂き有難うございます。ご無沙汰の更新となります。

この間、見に来て下さったり、さりげない行動に感謝です♡

読者登録いただきありがとうございます。

年末で美しいイルミネーションや、ご招待頂いたパーティー、

ご近所の美人美容家さんのイベントにお誘い頂いたイベントなど。。。

とても勉強になる出逢いなどが、老若男女問わず増えています。

こちらはこの季節楽しめる香箱蟹で一二を争う、オススメの予約困難、日本料理店。

自分で考えて、自分で選ぶ。

というお客様が増加し、

自分がどうしたいかを、常に諦めないそう。

実際難しい事もあるかと思われますが

自分と向き合っているからこそできる事だと思いました。

人生にはふたつの選択肢がある。

その状況を受け入れるのか、
状況を変えるための責任を受け入れるのか。
☺デニス・ウエイトリー☺

貴重なお時間、最後までお読み頂きありがとうございました♡

時間は有限。

食事・習慣・思考・・・で身体はツクラレル

悔いなく笑み溢れる素敵な年末をお過ごし下さい・・・

【生酵素】美味女性ホルモン★トリュフ名物

食べ物、思考、習慣・・・で体は作られる

ｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰﾌﾟﾗﾝﾅｰ栄養士Sayaです。

ご訪問ありがとうございます♥

メッセージや読者登録・・・感謝致します ^^happy/

大切にしています。

お盆休みはいかがお過ごしでしたでしょうか・・・

★この時期の旬の果物や野菜も美味しいものばかり★

↖岡山住在～AYAより

大好物の桃・ピオーネ・マスカットを頂きました。毎年お気づかい有難うLoveAYA.

☝旬パワーも、栄養素も、糖度も、高い

↖レシピ本入り

↑こちらのNEW♥低速回転ミキサーの利点は、

栄養素を壊さず生きたままの酵素を摂取！

生野菜や果物は体を（冷やす陰性の物が多々*_*;）

体が冷えている時・・・スープにしてみたり・・・

スイーツ（パンケーキ・アイス・・・）も、好きな素材のみで楽しめたり★

（市販の酵素ドリンクは、選び方が重要だと思いますので注意）

←好きな天然の香り選択・脳ｒｅｌａｘ♡

まわりの人を心身健康美に、

Welcomeドリンク♥ORＡｆｔｅｒドリンク♥に↖使用しております。

運動・施術前後に酵素摂取→得られる効果が変わってきます！

この季節、汗はかいていても、内臓が冷えている場合が多いので

氷なし＝常温のドリンクなども良いかと思います＊＊

覚悟をもつ方々を全力でお手伝いしております～

体質は人それぞれ・・・DNA✖習慣・・・

自分に足りない栄養素がわかる

ストレス（間違ったダイエットなど）をためず

エネルギーやマインドを落とさず食も楽しみ理想styleへ✴

ご紹介グルメ写真がたまっております(*´з`)

（UPついていっておりませんが・・・）

かどわき麻布十番・ミシュラン★★２つ星

白木のカウンター６席と個室。店主門脇氏の手の届く範囲で・こだわりが伝わる。

沢山写真を載せたかったのですが、こちらの名物主２点

トリュフごはん↗リコッタチーズのデザート↗（今回はざくろ）

女性ホルモンと似た働きをする植物性エストロゲン↗

日本料理ですが独創的な発想♡

お墓参りや普段タイミングが合いにくい人とも会えた至福timeを有難う✴

☺自分以外の誰かの目線で自分を見ていては、

自分の人生は生きられない☺

ペネロぺ・クルス

貴重な時間、最後まで読んで頂きありがとうございます💕

また見にきて下さいね・・・

笑み溢れる悔いなき日々を☆