前回書いたように、胃の調子が悪いここ最近。

薬を飲んで悪化した気がして、高い金払ってもらった薬も飲むのやめました。

実際、西洋医学でもらう胃酸過多の薬なんかは、

対処療法でしかないので、薬を飲んでいる間は調子が良くても、

飲むのを辞めるとまた元に戻る、なんていうのもネットで見ました。

良性だけどポリープが多いことに関しても、お医者さんは

「胃薬飲みすぎだと思う」と。

いや、あなたにもらうまで、殆ど胃薬飲んでませんでしたけど…！

（そう言ったら、「そうですかぁ、、、じゃぁなんでしょうねぇ？」と、結局わからず、、）

とりあえず、胃の調子が悪いと本当に生活の質が下がる…。

色々出かけようとかあまり思えなくなるし、胃腸と脳は非常に強くつながっているので、

胃腸が悪いとNegative Thinkingになりがち…。。。

そこで、前に読んだ本を思い出して、あ！あれもう一度読んでみよう

と思って読んだ本がこちら。

血流がすべて解決する | 堀江昭佳 | 医学・薬学 | Kindleストア | AmazonAmazonで堀江昭佳の血流がすべて解決する。アマゾンならポイント還元本が多数。一度購入いただいた電子書籍は、KindleおよびFire端末、スマートフォンやタブレットなど、様々な端末でもお楽しみいただけます。

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これは、「血流が多くの不調の原因。

血流を良くする、とはここでは血をサラサラにすることではなく、

多くの女性が直面している「血が不足している」という状態を解決すること。

そしてその血流には消化器官を健康に保つことが何よりも重要！！

という本。

胃腸が悪いと、どれだけ栄養のあるものを食べても、サプリメントを飲んでも、

確りその栄養を吸収できず、血が作られない、らしい。

消化器官を健康に保つために、1週間の夕食断食、というものを推奨しています。

食べ物が次々に入ってくると、胃が常に稼働状態で休む暇がない。

1週間夕食を抜いて、胃を休ませて回復させましょう、と。

この人は東洋医学や漢方専門の方で、西洋医学の根拠に基づいて、

というわけではないものの、西洋医学は対処療法、

東洋医学は未病を治す力もあるということで、病院行って良くならなかった（というか悪化した）

今の私はすごいのめりこんで読んでしまった。

この人のシリーズ3冊全部一気読みしました。

そして、書いてある症状がとても私に当てはまるーー！！

ということで、1週間ではなく3日の夕食断食から始めることに。

全く食べないと栄養面がちょっと心配というのと、

逆に胃酸過多の人には辛くなりそう、と思って、

Cold press Juiceを取り入れましたー！

（本にも、固形物の無いスープや酵素ジュースはOKと書いてあります）

以前日本にいた時も、当時の上司に進められ、

野菜ジュース作って飲んでた時期があったんだけど、

ジューサーがすごいでかいし、野菜もかなりの量を使うし

色々面倒なので、ボトル入りのものを購入しました！

私が購入したのは、BOOST : Cold-Pressed Juiceというお店。

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お店は遠そうだったので、デリバリーしてもらいました。

日本だと1本1000円とか2000円とかしててビビったけど、ここだと4本で340バーツ（1,200円くらい？）。

日本のと比べると安すぎて、大丈夫か？？って思ったけど、

まぁ物価の違いか。。

色々あるメニューの中から、好きな4本を選べる！

1日目に飲んだ奴は、苦すぎてビビった・・・・！！

確かに、材料に緑系の野菜しか入ってないから

苦いに決まってるよね。。

以前自分で作ってた時のやつがめちゃおいしかったので、野菜ジュース＝あの味になってた。。。

息を止めて飲み干しました。

でも、その後はそんなにお腹もすかず。

夫が隣の部屋で食べているバターナンとカレーの匂いが辛かったですが、、、笑

2日目は随分甘い感じでした

夫も試したいということで1本。

彼が頼んだのは、果物中心で、私も一口貰ったけど、おいしすぎてビビった

これは普通に高級レストランで出すべき飲み物だわ。

激うま。

3日目も緑系にしてしまったけど、1日目よりはだいぶ口当たりよかったです。

その後、1週間少ししてから、1週間のナイトクレンズにトライ！

日曜から初めて、最初のほうは、そもそも食欲がなかったので、

ジュースだけで十分って感じだったんだけど、

そのうちジュースだけ飲んでも胃痛が…。

胃酸過多だと、空腹だと余計に胃酸が胃に刺激を与えていたくなることもあるようで、

本にもそれは書いてあって、それでも続けていけば胃酸の分泌が減ってくるので最初は我慢！

とあったけど、もー嫌！と思って、最後の2日は少なめに夜ご飯食べました。

いずれにせよ、すべては食べすぎだったってことに気づきました！！！！！

考えれば、お腹が減るので間食ばかり。

ここのところ、体も筋肉も私よりある夫より食べてて、

タイに来てから、人生最高体重に…💦（高校の留学時代を除く）

胃痛が始まってからの数週間で、4キロ痩せました。。。

でもこれが私には適正体重なんだろう。

「食べ過ぎが良くない、小食・半日断食がすべてを救う！」

的な本、最近すごーく多い！！

1日3食は食べ過ぎなんだって。

日本人も、1日三食食べるようになったのは江戸時代からだとか。

人類の歴史を見ると、1日三食食べるようになったのは

本当についここ最近のこと。

その変化に、胃はついていけていないと。

とりあえず、現代人は食べすぎなんだよね！（現代人というか私！！笑）

これからなるべく小食、間食を辞めて胃を休める時間をしっかりとる、

ということを意識していきます！！！

チェンマイの生活のこと、もっと書きたいこといっぱいあるんだけど、

怠惰な私にはマメに更新ができません…💦笑

ジュースクレンズ