●大切な水分補給！青森県三沢市 子宮筋腫、妊活、婦人科サロンMaria
規則正しい排便、排尿習慣をつけるために、1日に2リットルほどの水分を補給しましょう。
水分補給におすすめなのは、白湯や常温のミネラルウォーターです。
スポーツドリンクには糖質が多く含まれていますし、
カフェインを含むお茶やコーヒーには利尿作用があるので脱水状態に気をつけなければなりません。
お茶であれば、ノンカフェインのそば茶・ルイボス茶・ほうじ茶など
温める作用のある種類のお茶がよいでしょう。
胃腸の働きを整えるミントティーもすっきりと飲みやすくおすすめです。
甘味のあるジュースなどはカロリーが高いので、控えましょう。
また、水分を失わないように、喉が渇く前にちょこちょこと水分補給をするのもポイントです。
喉が渇いたと感じるときには、体はすでに脱水状態になっています。
排便習慣をつけるためには、早起きは欠かせません。
このコツで必要なのは「ゆったりとした時間を作る事」です。
忙しない毎日でも、一呼吸置くようにトイレに行く時間を作るといいですね。
様々な工夫で、デトックスしていきましょう！
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自然療法足つぼの婦人科サロン青森三沢 脱！子宮筋腫PMSからの家事が楽しくなるサロン Maria～マリア～
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定休日 日・祝 不定休
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