勉強しながら、やたらと首を左右に曲げたり
グリグリ〜と回しているおちび。
（ん⁈）
ゴリッとやっちゃったから首が痛い〜
ありゃ首の筋違えたか？（寝違えみたいなもん）
あんまりゴリッ、グキッとやるのはよくないねぇ。。
頭から首、肩、肩甲骨に背中あたりが
ガッチガチに固まってるんでしょうね〜
とりあえず、首をゴリゴリと無理に動かさずに
肩を回せ〜！肩甲骨を寄せたり離したりして
動かせ〜！
鎖骨もみほぐせ〜！
首は前半分〜後ろ半分ゆっくり回せ〜！
腕を後ろ手に組んで上げ下げしろ〜！
などなど…
できる限りのストレッチ＆もみほぐし。
お風呂でゆっくり浸かって温まってきたら
力を入れずに耳👂をほぐしたらいいよと。
…やり慣れないとめっちゃ痛いので
柔らかい感じでやるといいです
耳をつまんで引っ張ったり回したり、
上下や内側に折りたたんだりと、色んな方向
からほぐしてみたらいいよと。
そして耳の後ろのリンパ腺のところもね
指を上下に動かしてほぐしてね
たぶん痛いから力入れずにやんわりと♡
お風呂でやってみたおちび
首の痛みはほぐれたようです
よかったー(^^)
右の耳がめっちゃ痛かったらしい（左はさほど）
勉強のしすぎかなー
右手使いすぎかなー
ずっと座っててカラダ動かさないので
どこもかしこもガッチガチやねん
全て終わったら、
行くで温泉♨️
ガンバレおちび❣️
2026みんなガンバロー！
（母も行こうね、温泉に♨️）