ヘルシーに、オートミールで頂くシリーズ☆

包丁・まな板使わず、電子レンジのみで作れちゃう☆

材料、、、
・オートミール　35g
・ツナ缶　1/2缶
・卵　1コ
・塩こんぶ　少々

オートミールに水(60cc)を加えて、600wの電子レンジで1分チン。

・ツナ缶
・塩こんぶ
・卵
・ごま油　小さじ1/2
・鶏ガラスープの素　小さじ1/2
・マヨネーズ　小さじ1
を加えてよく混ぜる。
1分半～2分チン。

よく混ぜたら完成☆

彩り悪すぎてよく分からないけど、笑
ツナのベージュとか、卵の黄色とか、塩こんぶの黒っぽいのとか、、、

しっかりと卵に火が入ってて、
ツナのお味もしっかり感じられて、
塩こんぶの塩味とかも良い感じ☆

電子レンジで作れちゃうからめっちゃ簡単☆

YouTubeでレシピを見たのだけど、
あまりにも昔すぎて動画を見つけられなかった、、、謝

オートミールでヘルシーに☆「ツナチャーハン」