inとout

先週、ようやく亜莉さんのトリートメント(ショートコース)に行き、

何となく書いた今日の目標=モヤモヤをすっきりさせる
が的を得ていたようで、

施術の最後に、何を悩んでモヤモヤしていたのか、その種が降ってきた！


まさにアイデアが降るって感じだった。


そこで、新月は過ぎてたけど、一度断念したけど、もう一度願い事を書いてみた。
半分はやることリスト見たいになっちゃったけど…初めて10個書けた！


そして既にいくつか実現していて。
言葉にするってやっぱり大事なのかな。
聞いてくれる相手も必要かな。


しばらく、インプット、アウトプットを意識しよう。



そうそう、昨日は鼻の不調で辛かった。
今朝、ふと、これまた亜莉さんに教わったケアをしたら、凄く調子がいいし、気分もいい。
体を整えると、心も整うんだね。
またまた実感。


聞くと話す
読むと書く
心と体

まさにinとoutだ

冷蔵発酵ベーグル講座 @ pan no me

昨日は仙川pan no meにて冷蔵発酵ベーグルの講座でした。
講座に集まったのは、初心者の方から、日ごろからベーグルを焼いている上級者まで!

講座は寝ぼけてても焼ける冷蔵発酵ベーグルの作り方
でも実際はベーグルに関する細かい亜莉さんの研究成果の伝授と皆さんの日ごろの試行錯誤のシェアリング!
内容盛りだくさんの大満足講座でした。


そして、講座で出てきたランチもこれまた豪華!
ベーグル3種+焼き立てベーグルと
ボルシチに白菜のサラダ。
例のごとくサイドメニューまで素晴らしいランチでした。




そして、家に帰ってから早速ベーグルを仕込み。
ちぢみほうれん草があったので、ほうれん草のベーグル。
捏ねて、成形して、冷蔵庫で一晩



今日はいつもより早起きして、茹でて焼くだけ。
朝からパンの焼けるいい匂い♪

この為なら早起きも悪くないなぁ。
いつもよりふっくらもちもち柔らかく美味しいベーグルが出来上がりました!
今日も作れるかな～♪

月経血コントロールヨガ

昨日、ママぞうさんの月経血コントロールヨガに参加しました。
１日たって振り返り。


マドレボニータの産後クラスのおかげで、骨盤や内臓まわりの筋肉は意識をしていくと少しずつ動く感覚が。

それよりも、体をゆるめることの難しさ。
日ごろいかに体を固くしているか!!
肩をあげないように気を付けて暮らしているので、肩まわりは大分改善されているものの、お腹まわりはパンパン。

私の課題はこれだ！

と発見しました。
やっぱり習うって大切。自分一人でイメージしても掴めないことが沢山。
得られるものも沢山。

そしてヨガのポーズを振り返り、積み上げるポーズをしてふと…
これって子宮の形じゃない!?
ねえ、ママぞうさん！

と一人ハイテンション。


月経血コントロールという目的があるけれど、それ以上に自分の体と向き合えた会でした。

そして、会のあとはナイスタイムカフェですばらしいシフォンケーキとチャイを頂き、大満足。
そこで思わぬ出会いが！
私の夢への一歩につながるかもっ


ここに書けるように、頑張ります。

ヨガも新しい出会いも、ママぞうさんに感謝の１日でした。