バタバタしていてまたまた時間が空いてしまいました。。
まずはお肌のことから書こうと思います。
私の酒さの症状の傾向としては紫外線、暖房器具、寒暖差でかなり悪化するので毎年夏と冬はお肌がとにかく可哀想なことになります。。
秋🍁は悪化因子が少ないことから、かなり肌が落ち着くのでこの1ヶ月は赤くなることはあってもそれ以上の炎症を起こすことはあまりなく、たまにブツブツが発生するくらいで、そのお陰で薬の効果も出やすくなっているのか赤みのある部分がかなり減りました！
そこで気づいたのが、2点！
一つ目は◉赤みがなくなった部分は毛穴に沿って色素沈着が見え、茶色いシミのようになっていること。（きっとニキビダニが毛穴に生息して悪さをしていたからだと思われる。赤みにはロゼックスゲルもしくはイベルメクチン、赤みが引いた後のこのような色素沈着にはアゼライン酸が効果的であると皮膚科の先生は言っていました。なので治療の後半にはアゼライン酸を処方することが多いらしい。）
二つ目◉赤みが残っている部分のみにブツブツが発生すること。です。
治療始めの方は右頬ばかり良くなっていたのが、最近では左頬が一気に良くなって、右頬との差がすごいので暖房器具をつけて赤くなった時に片方だけが真っ赤になってちょっとおかしい🙄
お風呂上がりの赤みがハッキリ分かり易い時に撮影しました。両頬の差が面白い！
この1ヶ月間、ニキビダニに良いと言われているAIDソープを使ってみたのですが、朝、夜使用していたら乾燥がすごくて角栓がたくさん発生したので夜のみにしたところ、乾燥はおさまりました。酒さに効果があるのか実験のつもりで使用しましたが、肌が治っていったのはそのソープのお陰か、季節のせいか分からないというのが正直な結論です。。悪くなることはなかったのでこのまま使っていこうと思っています。効果については引き続きお伝えしていきます。
もうすぐ臨月にもなり、お腹が大きくなってきて皮膚科にも遠すぎて子どもを連れて通うことが難しくなってくるので、ロゼックスゲルを自分でネット注文して治療を続けたいことを先生に伝えると、私の場合は治療経過を観察したところ、薬を変えなくても良さそうなのでそれで良いと言ってくれたので先日オオサカ堂というサイトで注文しました。まとめ買いにすると安くなるとのことで、30グラムを3本購入して5000円程度。ということは1本1700円程。2ヶ月で1本を使うので1ヶ月850円程の出費。え、、安っ！！となりました🙄今までは皮膚科までの交通費、その日のお昼代、診察費、薬代とかかっていたのに…と一瞬思いましたが、ここまで治療を頑張ってこれたのも良くなったのも、先生のお陰。
産後はさらにバタついて皮膚科には行けなくなると思うのでとりあえず治療が頭打ちになるまでは自分で薬を注文して治療していこうと思います。
次はグルテンフリーの話について少し。。
11月の頭から完璧にではないですがグルテンフリー生活始めました。冷え性で万年便秘なので体質改善には興味が元々あったのですが、グルテンフリーをしてみようと思ったのはこの妊娠で体調をすこぶる崩したのがきっかけ。何故体調を崩したのか辿ってみるときっと元凶は冷えだったり、腸内環境の悪さでないかと推測。自分でできそうなことがグルテンフリーだったので、挑戦してみたところ、なんと3週間目くらいから便秘が解消されました！これは今までずーっと便秘で色々試しても治らなかったのでびっくり！具体的にどういう風に食生活を変えたかというと…
✨パンやおやつを米粉で手作りするようになった
✨菓子パンを当たり前のように食べていたのを今では多くて週に1回ほど
✨基本的に和食を食べるようにしている（味噌、野菜、納豆を多めに摂る）
✨パスタ類をほぼやめた
✨小麦粉を使う料理をほぼ米粉で代用
✨インスタントラーメンなどもやめた
✨麦茶をお白湯に変えた
しかし…米粉は高いし、出来上がった製品を買うともっと高いのでおやつもパンも手作りするしかない。。
産後はぜーったいそんな余裕ないのでまたまた小麦生活に戻ってしまうんだろうな。。
ちなみに、グルテンフリーにして酒さが良くなることもあるそう。それって酒さは腸内環境と関係があるってことなのかな。でもそれも人それぞれらしく、私は娘を産んだ後、体重制限も不要になったし、食生活も乱れて甘いもの、もちろん小麦が含まれた物を好きな時間に好きなだけ食べてたけど、酒さになってから1番肌の調子が良かった。それは赤ちゃんのお世話のために、一歩も外に出ず紫外線に当たらなかったから。。だから私の場合はグルテンフリーにしても関係ないんだろうな。。でも体質が改善されつつあるから産後落ち着いた頃にまた再開していこうと思います✨